🍗 КЕФИРНЫЙ МАРИНАД ДЛЯ НЕЖНОЙ КУРОЧКИ
• курица (подойдут любые разрешенные части)
• кефир (по ДД до 1%)
➊ Залить курицу кефиром и дать постоять ночь. Запекать 20 минут (время …
Читать далее →
📌 ДОПОВЫЕ «СЫПУЧИЕ» ИНГРЕДИЕНТЫ НА ДИЕТЕ ДЮКАНА
Продолжаю серию удобных напоминалочек 📝
На этот раз - список ДОПов: сыпучие ингредиенты, которые можно использовать с Чередования в…
Читать далее →
🍕 ТВОРОЖНЫЕ МИНИ-ПИЦЦЫ
Подойдут на обед, перекус, удобно брать в дорогу.
На 8 штук:
• 300 г творога
• 2 яйца
• 1 ч.
🍕 ТВОРОЖНЫЕ МИНИ-ПИЦЦЫ
Подойдут на обед, перекус, удобно брать в дорогу.
На 8 штук:
• 300 г творога
• 2 яйца
• 1 ч. л. разрыхлителя
• 1 щепотка соли
• 50 г цз муки (ДОП)
➊ В блендере смешать творог, яйца, разрыхлитель и соль. В конце добавить муку и хорошо перемешать.
➋ Распределить тесто на пергаменте (8 лепешек одинакового размера). Смазать томатным соусом или дю-кетчупом, притрусить сыром (ДОП), ветчиной, добавить специи.
➌ Выпекать при 200С около 20 мин. Посматривайте, доставать, как только зарумянятся. #БО #ДОП
→ Приходи в наш ЧАТ
🍜 СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ НА ДИЕТЕ ДЮКАНА
Соя богата витаминами (B1, B2, B3, B5, B6, B9, C), минералами (кальций, фосфор, железо, магний, калий и цинк), незаменимыми жирными кислотами оме…
Читать далее →
🥜 «АРАХИСОВЫЕ» КОНФЕТЫ
• 2 скупа изолята (у меня с ванильным вкусом) или сухого обезжиренного молока
• 2 ст. л. арахисовой пасты
• 2 ст. л. греческого йогурта
• 1 ст. л. сироп…
Читать далее →