Рекомендации для завтрака Низкокалорийный завтрак Основное блюдо ✓ Салат из свежих овощей - морковь, кабачок, дайк
Низкокалорийный завтрак
Основное блюдо
✓ Салат из свежих овощей - морковь, кабачок, дайкон с каплей оливкового масла и соком лимона – 100 г
✓ Яйцо варёное – 1 шт
✓ Сыр – 30 г
✓ Хлебец ц/з – 7 г
✓ Риет из горбуши – 10 г
✓ Кусочек брюшка с/с форели – 10 г
✓ Огурец – 15 г
✓ Кофе.
КБЖУ – 280/19,1/19,6/ 9,5.
Автор рецепта – Марина Лобастова
https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2023/11/00-33.jpg