Рекомендации для завтрака Запеканка из цветной капусты Основное блюдо Предлагаю рецепт вкусной запеканки из цветно
Запеканка из цветной капусты
Основное блюдо
Предлагаю рецепт вкусной запеканки из цветной капусты. Подходит как гарнир в любое время суток.
Нам понадобится:
✔ Цветная капуста - 800 г
Для заливки:
✔ Сметана - 2-3 столовые ложки
✔ Сыр - 60 г
, ✔ Яйцо - 1 штука
✔ Соль, чеснок, зелень - по вкусу.
Цветную капусту разделяем на соцветия. Сыр трём на мелкой тёрке.
Заливку смешиваем до однородной массы, добавляем любимые специи (у меня соль и чеснок).
Капусту выкладываем в форму для запекания и заливаем заливкой.
Выпекаем при 170 градусах 35 минут, или до румяной корочки. Готовую запеканку посыпаем сверху зеленью.
КБЖУ на 100 г - 92/4,6/6,4/3,8.
Автор рецепта – Лилия Телешова
https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/11/00-33.jpg