23.10.2026 14:10
🎁 Почему осенью днем хочется спать, а ночью не спится?
🎁 Почему осенью днем хочется спать, а ночью не спится? Разбираемся с эндокринологом!
Утром еле встали, после обеда глаза сами закрываются, а вечером мечтаете поскорее добраться до кровати, но стоит лечь — и сон как рукой сняло! То мысли о завтрашних делах в голову лезут, то ворочаетесь с боку на бок, а потом еще и среди ночи просыпаетесь. 😩
И вроде кофе после обеда уже не пьете, стараетесь ложиться пораньше, но утром опять чувствуете себя невыспавшейся.
Почему осенью так происходит? 🤔
Одна из возможных причин — короткий световой день. Утром мы получаем меньше солнечного света, а он помогает организму регулировать сон и бодрствование.
🌤 Попробуйте завтра после пробуждения выйти хотя бы ненадолго на улицу или на балкон. Даже пасмурный дневной свет помогает организму понять, что день начался.
А что еще можно сделать, чтобы легче просыпаться и лучше спать?
🎁 Дарим вам урок врача-эндокринолога Олеси Бруслик «Почему осенью тянет спать, а сон при этом нарушен».
Как получить подарок?
27 октября в 19:00 мск приглашаем вас на бесплатный вебинар «Возвращая вкус жизни» с Дианой Шишовой, руководителем женского клуба Юлии Высоцкой.
На встрече попробуем три практики, которые помогут вовремя замечать усталость, разобраться, какой отдых действительно восстанавливает силы, и находить время на себя среди повседневных забот.
❤️ Регистрируйтесь бесплатно, а урок эндокринолога мы пришлем вам сразу на почту. Ждать 27 октября не нужно!
👉 ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК И ЗАПИСАТЬСЯ
Реклама ООО «Перезагрузка»
Утром еле встали, после обеда глаза сами закрываются, а вечером мечтаете поскорее добраться до кровати, но стоит лечь — и сон как рукой сняло! То мысли о завтрашних делах в голову лезут, то ворочаетесь с боку на бок, а потом еще и среди ночи просыпаетесь. 😩
И вроде кофе после обеда уже не пьете, стараетесь ложиться пораньше, но утром опять чувствуете себя невыспавшейся.
Почему осенью так происходит? 🤔
Одна из возможных причин — короткий световой день. Утром мы получаем меньше солнечного света, а он помогает организму регулировать сон и бодрствование.
🌤 Попробуйте завтра после пробуждения выйти хотя бы ненадолго на улицу или на балкон. Даже пасмурный дневной свет помогает организму понять, что день начался.
А что еще можно сделать, чтобы легче просыпаться и лучше спать?
🎁 Дарим вам урок врача-эндокринолога Олеси Бруслик «Почему осенью тянет спать, а сон при этом нарушен».
Как получить подарок?
27 октября в 19:00 мск приглашаем вас на бесплатный вебинар «Возвращая вкус жизни» с Дианой Шишовой, руководителем женского клуба Юлии Высоцкой.
На встрече попробуем три практики, которые помогут вовремя замечать усталость, разобраться, какой отдых действительно восстанавливает силы, и находить время на себя среди повседневных забот.
❤️ Регистрируйтесь бесплатно, а урок эндокринолога мы пришлем вам сразу на почту. Ждать 27 октября не нужно!
👉 ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК И ЗАПИСАТЬСЯ
Реклама ООО «Перезагрузка»