💬 У вас новое сообщение!
Это не уведомление в телефоне — это сигналы от вашей микробиоты. Она постоянно «общается» с организмом и может влиять на самочувствие, энергию и общее состояние.
Какими именно сигналами — рассказали в карточках.
✅ Что можно сделать для поддержки микробиоты:
1️⃣разнообразить рацион (больше клетчатки, овощей, цельных продуктов)
2️⃣добавить ферментированные продукты
соблюдать режим питания
3️⃣ снижать уровень стресса
4️⃣ не злоупотреблять сахаром и ультрапереработанной едой
💬 У вас новое сообщение!
