🍚☕🥛🥭🍎 Завтрак Каша пшенная: Пшено 50 г Молоко 1,5% - 200 г Тыква 150 г Масло сливочное 10 г Перекус Манго 300 г Творожок мягкий (Савушкин продукт) …
Завтрак
Каша пшенная:
Пшено 50 г
Молоко 1,5% - 200 г
Тыква 150 г
Масло сливочное 10 г
Перекус
Манго 300 г
Творожок мягкий (Савушкин продукт) 0% - 200 г
Кешью 30 г
Обед/ужин делим пополам
Рис 100 г
Масло сливочное 10 г
Треска 420 г
Масло оливковое 10 г
Овощи
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления.
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!!!
1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168