☕🥛🥞🍊🍓 Завтрак Блинчики: Мука рисовая 25 г Крахмал кукурузный 25 г Яйцо 120 г Молоко 1,5% 300 мл Масло сливочное 5 г Сол
Завтрак
Блинчики:
Мука рисовая 25 г
Крахмал кукурузный 25 г
Яйцо 120 г
Молоко 1,5% 300 мл
Масло сливочное 5 г
Соль
Перед выпеканием постоянно размешивать тесто
Форель слабосоленая 100 г
Перекус
Мандарины 200 г
Обед/ужин
Макароны 110 г
Кальмары 330 г
Сливки 10% 100 мл
Масло сливочное 5 г для макарон
Масло оливковое 10 г
Овощи
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления.
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона, а масло считаем!
1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168