28.07.2026 05:00
🥛☕🍚🍉🍐 Завтрак Ленивые вареники: Творог 5% 200 г Мука пшеничная 40 г Яйцо 60 г Соль Сахарозаменитель по желанию Все смеша
🥛☕🍚🍉🍐
Завтрак
Ленивые вареники:
Творог 5% 200 г
Мука пшеничная 40 г
Яйцо 60 г
Соль
Сахарозаменитель по желанию
Все смешать, раскатать колбаску, и нарезать на брусочки. Оставить 10 г муки для обваливания брусочков. Опустить в кипящую воду, как всплывут, вытаскивать, добавить сливочное масло 5 г.
Есть со сметаной 10% 50 г
Молоко 1,5% 100 мл (в кофе или чай на весь день)
Перекус
Арбуз 600 г
Обед/ужин
Рис 100 г
Креветки 250 г
Сливки 10% 50 г
Сливочное масло 5 г (для риса)
Оливковое масло 10 г (для жарки и салата)
Перекус
Мороженное Эkzo манго-маракуйя 1 шт.
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления.
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!
1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
Завтрак
Ленивые вареники:
Творог 5% 200 г
Мука пшеничная 40 г
Яйцо 60 г
Соль
Сахарозаменитель по желанию
Все смешать, раскатать колбаску, и нарезать на брусочки. Оставить 10 г муки для обваливания брусочков. Опустить в кипящую воду, как всплывут, вытаскивать, добавить сливочное масло 5 г.
Есть со сметаной 10% 50 г
Молоко 1,5% 100 мл (в кофе или чай на весь день)
Перекус
Арбуз 600 г
Обед/ужин
Рис 100 г
Креветки 250 г
Сливки 10% 50 г
Сливочное масло 5 г (для риса)
Оливковое масло 10 г (для жарки и салата)
Перекус
Мороженное Эkzo манго-маракуйя 1 шт.
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления.
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!
1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168