☕️🥛🍝🧀🍎 Завтрак Кабачково-морковные оладушки: Кабачок 300 г Морковь 100 г Яйцо 60 г Сыр 16% 30 г Мука пшеничная 70 г Сол
Завтрак
Кабачково-морковные оладушки:
Кабачок 300 г
Морковь 100 г
Яйцо 60 г
Сыр 16% 30 г
Мука пшеничная 70 г
Соль, специи
Жарить на подсолнечном масле 7 мл
Есть с греческим йогуртом 50 г
Разделить на два приема
Перекус
Малина 150 г
Творог 0% 100 г
Обед/ужин
Макароны 100 г
Бедро индейки 300 г
Овощи
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления.
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!
1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168