Пост канала «Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом» от 23.06.2026
Поэтому сегодня будем мягко отпускать напряжение, накопленное за день. Проработаем области, которые особенно сильно реагируют на стресс: шею, холку, зону между лопатками и грудную клетку
И это не просто расслабление ради приятных ощущений.
⬇️⬇️⬇️
Когда мы убираем мышечные зажимы, улучшается дыхание, кровообращение, лимфоток, телу становится проще восстанавливаться ночью
А качественное восстановление напрямую влияет на уровень энергии, работу гормональной системы, обмен веществ и даже на то, насколько легко организму расставаться с лишней жидкостью и лишним весом.
Для практики вам понадобится обычная скалка или рулон пищевой пленки
Всего 10 минут для очень приятной и полезной процедуры.
А глубокий сон, легкость в теле и ощущение, что с плеч наконец сняли груз прошедшего дня, станут приятным бонусом 🌙❤️