Ольга Гартман. Про отношения: с другими и с собой.
Ольга Гартман. Про отношения: с другими и с собой.
2 885 подписчиков · @gartmanolga_t
К каналу →
Это, кстати, любого желания касается, не только про быть в отношениях. Средняя степень интенсивности - оптимальна (закон Йеркса-Додсона это подтверждает). ⚡ Цена на мои "Знакомс…
Читать далее →
19 373
Реклама
У меня к вам лёгкий и приятный терапевтический вопрос/упражнение (для разнообразия, а то мы все о сложном да тяжёлом). Ответ на него обеспечивает выработку дофамина и сератонина,…
Читать далее →
18 796

Маленькие победы за неделю: список читателей

А вот какой список своих маленьких (и не только) побед за прошлую неделю составили читатели в tg.

- Сказала НЕТ, ,я не хочу 👍

- Разобрала ящик с бардаком 💪

- На предыдущей неделе было очень много работы, накопилась жуткая усталость. Было ощущение, что я просто умру. Но в такие минуты я говорила вслух ( когда была возможность) с собой как с маленькой : "потерпи, всё не так плохо, , все живы - здоровы, солнце светит, будут выходные и так далее" Прямо вслух ( мысли, что я сошла с ума я сразу же отвергала 🙈) . И помогло. Очень неожиданно помогло. Стало легче. И я добралась до выходного дня. ❤️

- По личным обстоятельствам я "передвинулась" с должности директора на зама.

И смогла сказать: вот этот фронт работ я могу оставить за собой, а в этих вопросах я не сильна, и не хотела бы ими заниматься. ( обычно я говорю: смогу все🙈)

- Продала машину, в первый раз

- Перемыла окна и поменяла шторы👍

- Я в 56 лет пошла заново в автошколу) решение больше чем осознанное: просто жизнь до этого момента ставила более важные цели. Теперь дошел ход до этого важного шага. Пересдам и наконец сяду за руль.

А из менее важных побед - на выходных пекла по новому рецепту кулич, и он у меня вышел наивкуснейший)

- Помимо дел, встреч, концертов и т. п. хочу сказать, что я осмелилась и заговорила на остановке с мужчиной, которого заметила пару месяцев назад.

В итоге был очень интересный, взаимно захватывающий и в то же время спокойно-разнообразный диалог. Я очень рада. Надеюсь на продолжение 🥰

- Я каждое утро, 5дней в неделю, совершаю подвиг- встаю в 5 утра на работу! Вы скажете - ну и что! А вы попробуйте в 50 лет, в 7 утра, быть на работе уже "с лицом"😂 чтоб не страшно было смотреть в зеркало😂

Читаю и улыбаюсь! Глядя на этот список, возможно, вам будет легче составить свой.
Почему мужчина то пишет, то пропадает, что хочет, и сам не знает. Вы ему недостаточно интересны или Вы ему недостаточно интересны + у него есть ещё отношения Простите за прям…
Читать далее →
19 150
А вот ещё классная история (надо открыть фото). Это из открытых комментариев к вчерашнему посту про то, что не пишет. И напомню, что до моего Интенсива "Знакомства" - три дня. Вс…
Читать далее →
18 983

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

В посте собраны примеры маленьких и больших побед читателей за неделю: от отказа от лишних обязанностей до смелых социальных шагов. Автор делится этими историями, чтобы вдохновить других на составление собственного списка достижений.

Ключевые факты
  • Одна читательница в 56 лет пошла учиться в автошколу заново.
  • Другая читательница продала машину в первый раз.
  • Читательница перешла с должности директора на заместителя и смогла отказаться от нежелательной работы.
  • Одна из побед — заговорить на остановке с незнакомым мужчиной.
  • Читательница каждое утро встает в 5 утра на работу в 50 лет.
Контекст и кому это полезно

Практика ведения списка маленьких побед помогает сместить фокус с неудач на достижения и повысить самооценку. Психологи рекомендуют фиксировать даже незначительные успехи, чтобы формировать позитивное мышление. Такие списки особенно полезны в периоды стресса или перемен, когда важно замечать свои усилия.

Вопросы и ответы по теме поста

Как составить список своих побед за неделю?
Записывайте любые достижения, даже мелкие: от утренней зарядки до сложного разговора. В посте приведены примеры: сказать нет, разобрать бардак, перемыть окна.
Почему важно записывать маленькие победы?
Это помогает заметить прогресс, снизить тревожность и повысить уверенность в себе. Пост показывает, как даже простые действия (например, разговор на остановке) становятся поводом для гордости.
Какие бывают примеры маленьких побед в зрелом возрасте?
В посте упоминаются: в 56 лет пойти в автошколу, в 50 лет вставать в 5 утра на работу, а также пересмотр карьерных приоритетов.
Другие главы канала «Ольга Гартман. Про отношения: с другими и с собой.»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.09.2026
"Если бы ты уже был тем человеком, которым хотел бы стать, как бы этот человек п…
👁 1 252 просмотров
Глава от 22.09.2026
По поводу истории, которая закончилась в воскресенье, про Настю и Георгия. Подр…
👁 1 422 просмотров
Глава от 20.09.2026
"Что со мной не так?" (С) Ольга Гартман Как-то я устала это финал, начало здесь …
👁 1 634 просмотров
Глава от 19.09.2026
Немного фото с моих электровелосипедных прогулок🙂 Колесила сегодня по округе час…
👁 1 648 просмотров
Глава от 19.09.2026
Что со мной не так?" (С) Ольга Гартман Как-то я устала это продолжение, начало …
👁 1 625 просмотров
Глава от 18.09.2026
Это кризис среднего возраста? Продолжаю отвечать на вопросы Мне 44. Семья,дети…
👁 1 621 просмотров
Глава от 18.09.2026
Вчера на маленькой терапевтической группе, которую веду по четвергам, - среди д…
👁 1 596 просмотров
Глава от 17.09.2026
10 причин сказать решительное "НЕТ" 📍 Отказаться, наконец, быть чьим-то запасны…
👁 1 773 просмотров
Глава от 16.09.2026
Ура! Моя вторая книга стала доступна и на маркетплейсах быстрее, чем я ожидала В…
👁 1 648 просмотров

Популярные посты канала «Ольга Гартман. Про отношения: с другими и с собой.»

Кстати, про страх одиночества, который есть в созависимых отношениях. Что мне точно дала моя предыдущая работа в брачном агентстве - это сп…
👁 19 694 просмотров
Кто из них психопат? Любимая игра многих сценаристов в неплохом, на вечер испанском детективе/триллере "Скрытое убийство". Красивая пара…
👁 19 487 просмотров
А если серьезно, то напомню, что до старта моих "Знакомств" - всего ничего, начнём в субботу Про критерии поиска мужчин, текст анкеты, кото…
👁 19 478 просмотров
Это, кстати, любого желания касается, не только про быть в отношениях. Средняя степень интенсивности - оптимальна (закон Йеркса-Додсона это…
👁 19 373 просмотров
Если тревожные мысли возвращаются снова и снова, записала видео с этим упражнением. Попробуйте, если действительно будете делать, увидите,…
👁 19 328 просмотров
Не отправлялись у меня фото к сериалу, сейчас вот получилось. Так выглядят актеры. 56 лет актрисе Рэйчел Вайс, до чего же хороша!
👁 19 295 просмотров
НАВЯЗАННЫЕ ЦЕЛИ часто в психотерапии приходится работать с целями и установками, которые на самом деле, если копнуть поглубже, для клиента…
👁 19 286 просмотров
"Не получается не винить себя. На стадии развода , есть 2 детей, один с особенностями ( тяжелый зпр), младшему 2 г. Муж- тюлень , диванный а…
👁 19 231 просмотров
"Мой мужчина целовался с другой, был пьян. Простить?" Записала видеоответ Пока ещё держусь, не подключаю кривой сторонний бот для комментар…
👁 19 191 просмотров
Ну, мы? И это касается не только помидор и огурцов, правда? На видео - младшая сестра моей мамы, тетя Лида, она же Лидия Михайловна, 68 ле…
👁 19 189 просмотров
Как вы считаете, характер человека дан ему с рождения или формируется в течение жизни, в том числе поддаётся воспитанию? Одно дело темпераме…
👁 19 160 просмотров
Почему мужчина то пишет, то пропадает, что хочет, и сам не знает. Вы ему недостаточно интересны или Вы ему недостаточно интересны + у не…
👁 19 150 просмотров
У меня случилось большое горе, потеря мамы от онкологии, ещё и 40 дней не прошло. Мне 49лет, семью не создала, о чем мама за меня сильно пер…
👁 19 062 просмотров
Как поддерживать себя в процессе восстановления здоровья, финансового кризиса и полного эмоционального истощения, при это работа отнимает к…
👁 19 019 просмотров
Как сказал однажды Марк Твен, «я старый человек, и в жизни у меня было много неприятностей, большинство из которых так и не случились» Напо…
👁 19 011 просмотров
А вот ещё классная история (надо открыть фото). Это из открытых комментариев к вчерашнему посту про то, что не пишет. И напомню, что до мо…
👁 18 983 просмотров
Ей 50, она просто красотка, писательница и преподаватель, у нее есть муж, который так откровенно крутит романы со своими студентками, что эт…
👁 18 973 просмотров
"Отказаться от чего-то ради партнёра - это компромисс или про предать себя?" Есть разница. Например, отказаться от поездки к родственника…
👁 18 953 просмотров
С детства, когда смотрю на фото Юрия Гагарина, такое тепло внутри, обожаю его улыбку. Сегодня - его день во многом, и как раз повод вам про…
👁 18 953 просмотров
Вышла из отношений с нарциссом, но мне плохо, как помочь себе? Отвечу сегодня вот на этот вопрос. И ответ мой будет касаться не только про …
👁 18 896 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 146 139 · -260/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 663 · -52/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 47 941 · -960/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 37 865 · -223/7д
@Seda_Kasparova_news
Седа Каспарова
Автор самого масштабного проекта по речи и голосу, спикер TEDx. Пловец. Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка Заявление в РКН №7975195617 Написали от моего имени моше…
👥 37 397 · +1 450/7д
@sila_myshleniya
ФИКСАЙ | Fixeye ✓
Фиксай , FIXEYE , Fiksai ВЛАДУС, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , Майнкрафт , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка , Фиксплей , Фикс , Фикс (Сообщ…
👥 35 647 · -804/7д
🏷 Темы и теги
#психология отношений #клинический психолог #кризис среднего возраста #эмоциональное выгорание #забота о себе #терапевтическая группа #Психология
📋 О канале Ольга Гартман. Про отношения: с другими и с собой.
24 года как помогаю разобраться с отношениями - с другими и с собой, улучшить жизнь в целом, и сделать это хоть в 60+
Клинический психолог. Автор книги "Я - мое место силы" (изд-во "МИФ") Запись на консультацию: https://gartman-olga.ru/consultation/
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,939,196 постам из 203,862 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Ольга Гартман. Про отношения: с другими и с собой.» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.