Одним из проявлений и последствий сидячего образа жизни является ускоренное старение.

Одним из проявлений и последствий сидячего образа жизни является ускоренное старение.

》Последние данные свидетельствуют, что физические упражнения обладают так называемым anti-age эффектом через воздействие на иммунную систему.
Нарастает хронический воспалительный процесс, появляются антитела к клеткам организма (аутоиммунные заболевания), запускается перекисное окисление, это способствует появлению онкологических, кардиологических и аутоиммунных заболеваний.

Только задумайтесь❗️

Старение затрагивает и головной мозг. Рассчитано, что повышение физической активности населения всего лишь на 10% за 10 лет снизит появление болезни Альцгеймера на 1,5 млн случаев. При невыполнении необходимых условий профилактики, в том числе повышения физической активности, есть вероятность роста заболеваемости в 3 раза с 2010 по 2050 г. Заболевание появится у 1 из 85 человек в мире!!

Как влияет малоподвижного образ жизни на здоровье человека?

● Кальций, за обмен которого отвечает митохондрии, вымывается из костей при отсутствии нагрузки на скелет (остеопороз)

● При этом, когда мы мало двигаемся - мало СО2 – мы начинаем чаще дышать (и современные нормы частоты дыхания в минуту увеличились!)

● Частое дыхание меняет pH, отсюда концепции пить соду вместо того, чтоб начать двигаться и правильно дышать, проработав свою диафрагму и раскрыв грудную клетку. Потому что чем выше объем грудной клетки, тем дольше мы живем. Это напрямую связано с продолжительностью жизни по данным крупнейшего исследования. И доказано, что увеличить объем грудной клетки и улучшить тем самым качество жизни, мы можем в любом возрасте, начав заниматься дыхательными практиками.

Небольшое отклонение pН в щелочную сторону из-за дефицита СО2, а в долгосрочной перспективе - в кислую, нарушает работу гормонов, в первую очередь - щитовидной железы, пищеварительных ферментов, митохондрий в клетках.

И как результат мы страдаем от дефицита энергии, усталости, плохой работы щитовидной железы и ЖКТ. Но у нас уже есть эти знания, им тысячи лет.

✅ Пора делать, пробовать дышать по-новому и двигаться!

Изучать научные факты, физиологию процессов дыхания. И вдохновившись продолжать!
Именно поэтому на своем открытом уроке о дыхании я подробно разбираю причинно-следственные связи.

》Если в организме происходят сдвиги рH, то он предпринимает все возможное, чтобы это компенсировать. Тут я вам как реаниматолог с 15 летним стажем могу подтвердить.
Почки в ответ на частое дыхание отвечают буферизацией – процессом в ходе которого в мочу выделяется щелочной компонент, называемый бикарбонатом. Привет камни в почках.

》Постоянная буферизация приводит к вымыванию важных микроэлементов (магний, калий). Здравствуй, хронический дефицит магния.
Из-за дефицита магния – возникает еще больший спазм всех мышц, дыхание еще больше затрудняется. Диафрагма в спазме.
Сводит ногу, дергается глаз, выше глюкоза в крови, перебои в сердце, головные боли.
Да, пить магний хорошо. НО куда он уходит?

》Постоянная буферизация ослабляет кости. Из них вымываются минеральные вещества. Привет остеопороз. А мы кальций пытаемся есть допом. Что только приведет к его отложению в сосудах, кальцификации сосудов и ускорению атеросклероза.

😀Частое дыхание – вот причина остепороза и перелома костей в старости.
А также дефицит эстрогенов, которые на фоне хронического напряжения и воспаления снижаются быстрее.

И все это конечно снижает общие ресурсы организма. Все его силы заняты на поддержание хрупкого баланса выживания.

И энергии не хватает на полноценную, яркую жизнь, на хороший иммунитет, на хорошую половую функцию, чтобы получать удовольствие от жизни.

Поэтому важно осознать, накапливающийся стресс, непрожитые эмоции, плохой сон, перегрузка информацией, плохие отношения - всё это ведёт к спазму диафрагмы – проблемам с дыханием – ограниченному вдоху и выдоху и как следствие - жизни в постоянно нарушенном рH со всеми вытекающими последствиями для здоровья.