Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
3 746 подписчиков · @gomolodost
К каналу →
🍑 Как подтянуть ягодицы и укрепить отношения одним плие? Девочки, забавный факт — ученые доказали, что красивые женские формы снижают стресс у мужчин. Глядя на красивую, подтян…
Читать далее →
24 087
Хотите от лимона максимум пользы? Заморозьте! Девочки, шокирующий факт: лимон есть практически в каждом доме, но САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ мы обычно безжалостно ВЫКИДЫВАЕМ! ▶️ Смотрите вн…
Читать далее →
24 178

Снимите зимнюю усталость за 9 минут: медитация под пение птиц

Снимите зимнюю усталость за 9 минут и войдите в весну с легкостью 🌷

Девочки, в понедельник прочла интересную новость: ученые Пекинского университета доказали, что пение птиц — мощный природный антидепрессант.

Оно:

🎵 снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 30%

🎵 восстанавливает эмоциональный баланс

🎵 убирает навязчивые мысли и тревожность

🎵 помогает быстрее заснуть

Сразу поняла: это именно то, что нужно сейчас! Чем я хочу вас порадовать 8 марта!

Весна, обновление, время сбросить всё лишнее.

Записала авторскую медитацию под пение птиц, а мой муж (профессиональный звукорежиссёр) бережно смонтировал для вас звук — дарим к 8 марта ❤️

Этой медитации ещё пока нет даже в моем Клубе «Женщина-ДЗЕН» — вы первые!

С праздником, мои любимые девочки!

Пусть цветущих, счастливых женщин становится как можно больше!

Забирайте, пользуйтесь, обновляйтесь! 🌸
18 лет тренерского стажа — это вам не это! 😆 Девочки, клип, конечно же, шутка, но оглядываясь назад, я понимаю, СКОЛЬКО всего было классного. И как же я с тех пор выросла. Кст…
Читать далее →
23 262
Зима позади! Как чувствуют себя ваши ножки? 👢👣 Девочки, за 18 лет практики йоги я заметила — в начале весны все начинают жаловаться на стопы. Тяжёлые зимние сапоги сдавливают но…
Читать далее →
23 544
Другие главы канала «Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.05.2026
😋 4 минуты + 4 простых ингредиента = вкусный перекус, после которого сарафан сяд…
👁 1 779 просмотров
Глава от 24.05.2026
Частые болезни, отец-алкоголик и детство, полное неуверенности в себе Девочки, …
👁 2 408 просмотров
Глава от 22.05.2026
Как из «гадкого утёнка» стать уверенной в себе красавицей В апреле была на прое…
👁 2 804 просмотров
Глава от 21.05.2026
Хирург развёл руками и она в 63 стала искать другие варианты… Девочки, делюсь о…
👁 3 250 просмотров
Глава от 17.05.2026
Сохранила для вас запись эфира «Как вернуть краски жизни после 40, когда гормоны…
👁 4 084 просмотров
Глава от 16.05.2026
4 минуты дыхания и вы больше не Дракон, а снова положительный персонаж Начинае…
👁 3 788 просмотров
Глава от 16.05.2026
Как создать гармонию в гормонах после 40 Обсуждаем прямо сейчас! 😉 Переходите п…
👁 3 600 просмотров
Глава от 16.05.2026
🎥 МОТОР, КАМЕРА, НАЧАЛИ! Девочки, присоединяйтесь 👉 https://webinar.gomolodost…
👁 3 439 просмотров
Глава от 16.05.2026
1 час до главного женского детектива! Милые, выведем гормоны на чистую воду: вы…
👁 3 575 просмотров

Популярные посты канала «Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН»

Не пейте кофе после магния и попробуйте магниевые ванны — результат вас удивит Девочки, магний — это более 600 биохимических реакций в орга…
👁 25 114 просмотров
👀 Смотреть всем женщинам, мечтающим о молодости! Мои хорошие, с трепетом делюсь с вами самым первым выпуском моего подкаста «НЕвозраст»! 🎉…
👁 25 114 просмотров
Спящая Красавица потому и была красавицей, что СПАЛА 💤 Девочки, а вы знали, что сон — это не роскошь, а жизненная необходимость, причем для…
👁 25 048 просмотров
📝 Короткий тест на энергию: просто усталость или «звоночек» Девочки, ответьте честно: у вас есть силы жить и радоваться? Давайте проверим …
👁 24 964 просмотров
Девочки, вам от 45 до 65? Вы — квинейджер! 👑 Английский термин Queenager родился по аналогии с teenager (подросток): Queen (королева) + ag…
👁 24 915 просмотров
Чем плох чай после гречки и как страсть к витаминкам мешает восстанавливать железо Девочки, спасибо за вашу активность! Продолжаю тему желе…
👁 24 910 просмотров
Выбились из сил? Не спешите падать на диван — возьмите коврик! Девочки, когда я совсем ничего не могу делать, ложусь и занимаюсь… йогой! З…
👁 24 881 просмотров
💤 8 полезных привычек для крепкого глубокого сна: полное восстановление и женская молодость Мои хорошие, по статистике, каждая 4-ая из 10-т…
👁 24 848 просмотров
Минерал, без которого женщина тревожится без причины, страдает судорогами и плохо спит даже со снотворным Особенно зимой. Он управляет 600…
👁 24 834 просмотров
🧘‍♀ Йогатерапия БЕЗ границ и религий: почему она подходит каждой из нас Меня часто спрашивают: — Нина, если я верующая, можно ли мне занима…
👁 24 788 просмотров
📢 Услышьте себя! Девочки, чувствовать и слушать своё тело гораздо проще, чем кажется. Проведите эксперимент, о котором рассказываю в видео…
👁 24 763 просмотров
Самое лучшее, что мы можем сделать для кожи — это… дать ей возможность дышать! Нашей коже, как и нам самим, тоже нужен отдых. Время, что…
👁 24 758 просмотров
Как твёрдая пища молодит лицо? 🍎 Милые, если регулярно есть твёрдую пищу, жевательные мышцы сохраняют длину и эластичность. И лицо выгляд…
👁 24 725 просмотров
🐎 Новый год к нам мчится, скоро всё случится Мои милые девочки! С наступающим вас Новым 2026-м! 🎄 Спасибо всем, кто присоединился к нам в…
👁 24 725 просмотров
Почему сахар старит кожу быстрее, чем солнце, а антивозрастные кремы НЕ работают Девочки, представьте: тратите деньги на качественную косме…
👁 24 705 просмотров
Не корите себя за усталость — используйте самый ленивый способ восстановления йогов🧘 Милые, это шавасана — классическая асана расслабления …
👁 24 663 просмотров
С чего начать, если лезут волосы, бледная кожа и постоянная усталость? Сдать анализы на ферритин Милые, расскажу случай, который может сохр…
👁 24 663 просмотров
ПРОВЕДУ ПОВТОР 1-ГО ЭФИРА «ДЕТОКС-РЕКУЛЬТИВАЦИЯ» + ЗОВУ НА ФИНАЛ Девочки, видела, многие просили повтор. Я читаю ваши комментарии и всегда…
👁 24 609 просмотров
Как много среди нас тех, кто любит зиму? Милые, признайтесь честно: зимой хочется укутаться в плед, сидеть дома с чаем и минимизировать вых…
👁 24 541 просмотров
Терапевт сказал: «У вас преддиабет». Откуда, если я не ем сладкое? Аня вышла из кабинета врача и прислонилась к холодной стене поликлиники.…
👁 24 522 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 863 · -319/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 39 174 · +6 846/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 38 123 · -2 198/7д
@lifestori
Жизненные Истории
Никогда не бойтесь что-то изменить в своей жизни... Иногда это полезно... Иногда — необходимо... А иногда — чертовски приятно!
👥 37 332 · +1 641/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 35 101 · +135/7д
@sila_myshleniya
Фиксай
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 32 275 · +5 856/7д
🏷 Темы и теги
#личностный рост #практики осознанности #вдохновение #мотивация #гармония #саморазвитие #Психология
📋 О канале Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
Канал Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН в мессенджере Макс — пространство для вдохновения, личностного роста и гармонии. Здесь публикуются советы, практики и мотивационные материалы, которые помогут вам найти баланс и улучшить качество жизни. Присоединяйтесь к сообществу и развивайтесь вместе с нами.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,246,519 постам из 199,554 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.