11.03.2026 12:44
Здоровье стоп после зимы: советы йога
Зима позади! Как чувствуют себя ваши ножки? 👢👣
Девочки, за 18 лет практики йоги я заметила — в начале весны все начинают жаловаться на стопы.
Тяжёлые зимние сапоги сдавливают ножки. В рыхлых сугробах легко споткнуться и подвернуть стопу. Гололёд опасен — можно упасть, получить растяжение или даже перелом.
Милые, приготовила для вас экспресс-памятку для здоровья ножек:
👣 Попробуйте босоногую обувь. Сейчас — прекрасный момент, чтобы её приобрести.
Сама ношу босоногие кроссовки — это максимально тонкая и гибкая подошва + широкий анатомический мыс = хожу, будто босиком, и легко двигаю пальчиками!
Обожаю их и очень рекомендую всем женщинам. И обязательно — деткам, ведь здоровье стоп закладывается именно в детстве.
🦶 Даже ортопедические стельки лишь поддерживают стопу, а НЕ лечат.
Поэтому регулярно оздоравливайте ножки: крутите стопами — укрепляйте голеностоп, сгибайте-разгибайте-растопыривайте пальчики, делайте массаж — разминайте руками, продавливайте болезненные точки.
🥖 Прокатывайте стопы кухонной скалкой, лучше ежедневно. Снимете напряжение, сделаете их лёгкими и подвижными.
Ставьте 👍, если понравился пост, и ❤️, если хотите больше секретов и здоровье стоп и упражнений против боли, гула в ногах, плоскостопия и выпирающей косточки.
Девочки, за 18 лет практики йоги я заметила — в начале весны все начинают жаловаться на стопы.
Тяжёлые зимние сапоги сдавливают ножки. В рыхлых сугробах легко споткнуться и подвернуть стопу. Гололёд опасен — можно упасть, получить растяжение или даже перелом.
Милые, приготовила для вас экспресс-памятку для здоровья ножек:
👣 Попробуйте босоногую обувь. Сейчас — прекрасный момент, чтобы её приобрести.
Сама ношу босоногие кроссовки — это максимально тонкая и гибкая подошва + широкий анатомический мыс = хожу, будто босиком, и легко двигаю пальчиками!
Обожаю их и очень рекомендую всем женщинам. И обязательно — деткам, ведь здоровье стоп закладывается именно в детстве.
🦶 Даже ортопедические стельки лишь поддерживают стопу, а НЕ лечат.
Поэтому регулярно оздоравливайте ножки: крутите стопами — укрепляйте голеностоп, сгибайте-разгибайте-растопыривайте пальчики, делайте массаж — разминайте руками, продавливайте болезненные точки.
🥖 Прокатывайте стопы кухонной скалкой, лучше ежедневно. Снимете напряжение, сделаете их лёгкими и подвижными.
Ставьте 👍, если понравился пост, и ❤️, если хотите больше секретов и здоровье стоп и упражнений против боли, гула в ногах, плоскостопия и выпирающей косточки.