Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
3 982 подписчиков · @gomolodost
К каналу →
Простая, но мощная практика против второго подбородка и дряблой кожи на шее Девочки, замечали, как с возрастом кожа на шее становится менее упругой, появляется второй подбородок, …
Читать далее →
3 551
Делайте так всего 1 минуту — и вы снова полны сил! ⚡️ Милые, если выходные пришли, а вы как выжатый лимончик — включайте клип и повторяйте за мной ▶️ Простое упражнение из хатха…
Читать далее →
3 477

Эту ошибку допускают 92% женщин ❌ Сразу после пробуждения бегут заботиться о других: готовить завтрак для всей семьи, гладить рубашку мужу, собирать д…

Эту ошибку допускают 92% женщин ❌

Сразу после пробуждения бегут заботиться о других: готовить завтрак для всей семьи, гладить рубашку мужу, собирать детей в школу, выгуливать собаку…

А про себя забывают. Ставят себя где-то в самый конец списка. После всех дел, всех людей, всех обязанностей и так изо дня в день.

А ведь можно иначе. Просто позволить себе — сначала 2 минуты на себя, а потом уже на весь мир. И мир не рухнет! Попробуйте 😉
Ловите простую приятную практику, которая запускает целый каскад изменений:

🌺 снимает отёчность
🌺 разгоняет кровь и лимфу
🌺 настраивает на прекрасный лад
🌺 наполняет энергией на целый день
🌺 возвращает коже упругость и здоровый румянец

Обожаю эти волшебные утренние мгновения наедине с собой у зеркала, после них — мир словно расцветает и я вместе с ним 🌸

Сохраняйте пост и делитесь им со всеми своими красотками!
Начинайте утро правильно 💙

Ставьте:
👍 — если понравился комплекс
❤️ — начинаете день с заботы о себе
😉 — мечтаете выспаться и побаловать себя утром
😲 Не всё то полезно, что модно. В ужасе от современных трендов. Девочки, никогда так не делайте! 👆 Обещают невероятные результаты, а в реальности — подрывают здоровье. Наткнул…
Читать далее →
1 400
Другие главы канала «Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.06.2026
😲 Не всё то полезно, что модно. В ужасе от современных трендов. Девочки, никог…
👁 1 400 просмотров
Глава от 06.06.2026
Делайте так всего 1 минуту — и вы снова полны сил! ⚡️ Милые, если выходные приш…
👁 3 477 просмотров
Глава от 04.06.2026
Простая, но мощная практика против второго подбородка и дряблой кожи на шее Дев…
👁 3 551 просмотров
Глава от 01.06.2026
Мы учим детей «береги себя», а сами? Честный разговор на День защиты детей Милы…
👁 4 110 просмотров
Глава от 30.05.2026
Как меньше болеть в межсезонье, когда гуляют вирусы 🌱 Весна в самом разгаре — п…
👁 4 352 просмотров
Глава от 27.05.2026
😋 4 минуты + 4 простых ингредиента = вкусный перекус, после которого сарафан сяд…
👁 4 983 просмотров
Глава от 24.05.2026
Частые болезни, отец-алкоголик и детство, полное неуверенности в себе Девочки, …
👁 5 261 просмотров
Глава от 22.05.2026
Как из «гадкого утёнка» стать уверенной в себе красавицей В апреле была на прое…
👁 5 556 просмотров
Глава от 21.05.2026
Хирург развёл руками и она в 63 стала искать другие варианты… Девочки, делюсь о…
👁 5 977 просмотров

Популярные посты канала «Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН»

Не пейте кофе после магния и попробуйте магниевые ванны — результат вас удивит Девочки, магний — это более 600 биохимических реакций в орга…
👁 26 513 просмотров
📝 Короткий тест на энергию: просто усталость или «звоночек» Девочки, ответьте честно: у вас есть силы жить и радоваться? Давайте проверим …
👁 26 376 просмотров
Чем плох чай после гречки и как страсть к витаминкам мешает восстанавливать железо Девочки, спасибо за вашу активность! Продолжаю тему желе…
👁 26 330 просмотров
Выбились из сил? Не спешите падать на диван — возьмите коврик! Девочки, когда я совсем ничего не могу делать, ложусь и занимаюсь… йогой! З…
👁 26 280 просмотров
Минерал, без которого женщина тревожится без причины, страдает судорогами и плохо спит даже со снотворным Особенно зимой. Он управляет 600…
👁 26 221 просмотров
🧘‍♀ Йогатерапия БЕЗ границ и религий: почему она подходит каждой из нас Меня часто спрашивают: — Нина, если я верующая, можно ли мне занима…
👁 26 191 просмотров
Почему сахар старит кожу быстрее, чем солнце, а антивозрастные кремы НЕ работают Девочки, представьте: тратите деньги на качественную косме…
👁 26 149 просмотров
ПРОВЕДУ ПОВТОР 1-ГО ЭФИРА «ДЕТОКС-РЕКУЛЬТИВАЦИЯ» + ЗОВУ НА ФИНАЛ Девочки, видела, многие просили повтор. Я читаю ваши комментарии и всегда…
👁 26 105 просмотров
Не корите себя за усталость — используйте самый ленивый способ восстановления йогов🧘 Милые, это шавасана — классическая асана расслабления …
👁 26 070 просмотров
С чего начать, если лезут волосы, бледная кожа и постоянная усталость? Сдать анализы на ферритин Милые, расскажу случай, который может сохр…
👁 26 056 просмотров
Терапевт сказал: «У вас преддиабет». Откуда, если я не ем сладкое? Аня вышла из кабинета врача и прислонилась к холодной стене поликлиники.…
👁 25 954 просмотров
Тяга к сладкому — это НЕ слабость воли, а ловушка биохимии! 🧬 Девочки, знаете, что происходит в мозге, когда мы едим сладости? Выброс дофа…
👁 25 854 просмотров
84% людей едят около 30 ложек сахара в день и даже не подозревают об этом При норме ВОЗ — не более 6 ложек в день Производители прячут сах…
👁 25 791 просмотров
Как много среди нас тех, кто любит зиму? Милые, признайтесь честно: зимой хочется укутаться в плед, сидеть дома с чаем и минимизировать вых…
👁 25 782 просмотров
Отказалась от любви всей жизни! Нам пришлось расстаться… 💔 Я любила его с детства, ведь он приносил столько радости! Но с годами заметила:…
👁 25 718 просмотров
Хотите от лимона максимум пользы? Заморозьте! Девочки, шокирующий факт: лимон есть практически в каждом доме, но САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ мы обычно …
👁 25 701 просмотров
Умная женщина знает: по весне проводят генеральную уборку. А шикарная — убирает не только дом, но и чистит тело изнутри Потому что, чтобы х…
👁 25 676 просмотров
Шоколад, фрукты, крекеры — спонсоры перепадов настроения Наталья могла съесть плитку горького шоколада с миндалём за вечер. И даже не одну…
👁 25 658 просмотров
Как твёрдая пища молодит лицо? 🍎 Милые, если регулярно есть твёрдую пищу, жевательные мышцы сохраняют длину и эластичность. И лицо выгляд…
👁 25 626 просмотров
🚨 Самый коварный вид сахара — «полезные сладости» Девочки, многие из нас ищут «здоровую» замену сахару. И находят фруктозу. В магазинах по…
👁 25 597 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 68 809 · -389/7д
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 63 852 · +6 131/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 46 560 · -1 862/7д
@sila_myshleniya
Фиксай
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 42 597 · +2 997/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 38 557 · +1 238/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 35 204 · -256/7д
🏷 Темы и теги
#личностный рост #практики осознанности #вдохновение #мотивация #гармония #саморазвитие #Психология
📋 О канале Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
Канал Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН в мессенджере Макс — пространство для вдохновения, личностного роста и гармонии. Здесь публикуются советы, практики и мотивационные материалы, которые помогут вам найти баланс и улучшить качество жизни. Присоединяйтесь к сообществу и развивайтесь вместе с нами.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,590,977 постам из 201,259 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.