Любава и Алёша Фитнес-семья
Любава и Алёша Фитнес-семья
8 066 подписчиков · @goodiets
К каналу →
Сегодня я покажу вам программу для укрепления мышц спины и формирования красивой осанки, а также мы обязательно проработаем ручки, чтобы избавиться от того самого ненавистного "хол…
Читать далее →
1 151
Реклама
ПРОГРАММА ДЛЯ ЯГОДИЦ!🍑 Сохраняйте и выполняйте!🔥 1. Разминка на элипсе 10-15мин 2. Крабик 3x20 3. Тяга румынская 4x25 (в конце добиваем в маленькой амплитуде) 4. Мостик 4x20 (в ко…
Читать далее →
1 170

КОКОСОВЫЕ СУФЛЕ-СЫРНИКИ🥥 Сохраняйте вкуснейший завтрак👩🏻‍🍳 Ингредиенты: - Творог 5% (брикет) 450г - Яйцо 1шт - Гречески

КОКОСОВЫЕ СУФЛЕ-СЫРНИКИ🥥
Сохраняйте вкуснейший завтрак👩🏻‍🍳

Ингредиенты:
- Творог 5% (брикет) 450г
- Яйцо 1шт
- Греческий йогурт 1ст.л.
- Рисовая мука 1ст.л.
- Кокосовая мука 2ст.л
- Сыр сулугуни 40г
- Подсластитель

Жарить под крышкой с двух сторон, для топинга можно использовать детское пюре без сахара!🥭Обязательно ставим мне 🔥 за старания и добавляем Щепоточку любви!❤️

Что у вас сегодня на завтрак?😋
🍑ДОМАШНЯЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ! - Приседания - Выпады - Румынская тяга - Отведения ноги вверх - Отведения ноги в сторону - Перекрестные отведения - Обнимашки с …
Читать далее →
1 641
Тренировка: ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰 Сохраняй программу!🔥 1. Разминка на элипсе 10-15мин 2. СуперСет: Приседания + Крабик(глубокий) 4x20 3. Крабик (не глубокий) 4x25 4. Шаги в стороны 4x…
Читать далее →
5 295
Другие главы канала «Любава и Алёша Фитнес-семья»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
Возвращение легендарных рецептов с щепоточкой любви в наш контент!😍 Вкуснейшие …
👁 2 952 просмотров
Глава от 22.07.2026
Не знаю к чему готовлюсь, но я готова 😁 Новые асаны🤌🏼🧘🏼‍♀️ Реакции приветствуют…
👁 3 693 просмотров
Глава от 20.07.2026
Всем привет 💓✨ Возвращаю и лайф контент в наш канал👌🏼😘 Как прошли мои классные…
👁 4 279 просмотров
Глава от 16.07.2026
ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ. Что нужно знать?
👁 4 519 просмотров
Глава от 11.07.2026
ВЫХОДНЫЕ С ДРУЗЬЯМИ🏡 Часть 2 Много обзоров таких крутых локацих в России и по м…
👁 4 718 просмотров
Глава от 11.07.2026
ВЫХОДНЫЕ С ДРУЗЬЯМИ🏡 Часть 1
👁 4 209 просмотров
Глава от 11.07.2026
ШПАРГАЛКА ПО ПРОДУКТАМ😋
👁 4 247 просмотров
Глава от 07.07.2026
Дыхание по квадрату⬛️ Техника контролируемого дыхания с четырьмя равными фазами…
👁 4 835 просмотров
Глава от 02.07.2026
Что из этих пунктов есть у тебя? Помни, здоровье суставов = качество жизни🤌🏼 Чт…
👁 5 061 просмотров

Популярные посты канала «Любава и Алёша Фитнес-семья»

КАКИЕ АНАЛИЗЫ НЕОБХОДИМЫ ДЕВУШКАМ? Знали? Какие вы сдаете?💉
👁 13 021 просмотров
БЕЛКИ. ТОП 10 продуктов🔥
👁 12 643 просмотров
УГЛЕВОДЫ. ТОП 10 ПРОДУКТОВ. Какой из них ваш любимый?👩🏻‍⚕️
👁 12 613 просмотров
ЖИРЫ. ТОП 10 ПРОДУКТОВ! Какой из них ваш любимый?😋
👁 12 593 просмотров
КАКИЕ АНАЛИЗЫ НЕОБХОДИМЫ МУЖЧИНАМ? Отправляй своему, это важно!
👁 12 571 просмотров
Здоровая старость за 20 секунд!👩🏻‍🏫
👁 12 555 просмотров
МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ. 1500ККАЛ👩🏻‍🍳
👁 12 400 просмотров
ТВОРОЖНЫЙ ХЛЕБУШЕК 🍞🥖 Нежный, ароматный и невероятно полезный! Этот хлёбчик точно станет вашим любимым завтраком или перекусом.😍 Ингредиен…
👁 12 039 просмотров
Мой секрет идеального самочувствия💃🏻 Знали???
👁 11 704 просмотров
С чего начать свой путь к идеальному телу?🔥
👁 11 665 просмотров
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ🍑 Количество подходов, повторений и техника выполнения указана в видео! С вас ❤️❤️❤️ в качестве благо…
👁 11 530 просмотров
Суровая правда о здоровом образе жизни...
👁 11 433 просмотров
КОГДА ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ?💊
👁 11 427 просмотров
ПИТАНИЕ ПО ФАЗАМ ЖЕНСКОГО ЦИКЛА. Это должна знать каждая девушка!
👁 11 379 просмотров
Программа "СУПЕР ЯГОДИЧКИ" Сохраняем, выполняем✅
👁 11 243 просмотров
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ И СТРОЙНЫХ НОЖЕК!🍑 Сохраняй программу! Начинай тренировку с разминки, далее переходи к силовой ча…
👁 11 067 просмотров
Программы для НОГ И ЯГОДИЦ🍑 Можно выполнять ДОМА, НА УЛИЦЕ И В ЗАЛЕ❤️‍🔥
👁 10 910 просмотров
Возможно из-за твоего образа жизни у тебя развивается САРКОПЕНИЯ!😳 Что это такое и как с этим бороться? Рассказала в видео!
👁 10 856 просмотров
Программа "АППЕТИТНЫЕ БУЛОЧКИ"!🍑 Сохраняем и повторяем!🔥
👁 10 816 просмотров
🔥Всех жду - max.ru/put_club
👁 10 499 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 358 593 · +12 124/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 183 944 · +8 353/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 992 · +700/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 57 820 · +1 135/7д
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 56 904 · -341/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #программы тренировок #дыхательная гимнастика #здоровье суставов #домашний фитнес #здоровый образ жизни #Фитнес
📋 О канале Любава и Алёша Фитнес-семья
Правильное питание и программы тренировок❤️‍🔥
Проект "МОДИФИКАЦИЯ"👇🏻
https://goodiets.com
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,345,844 постам из 202,190 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Любава и Алёша Фитнес-семья» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.