Любава и Алёша Фитнес-семья
Любава и Алёша Фитнес-семья
8 214 подписчиков · @goodiets
К каналу →
🔥1 ДЕКАБРЯ! ФИНАЛЬНЫЙ СТАРТ ЭТОГО ГОДА: "Идеальное тело к Новому Году!🎄" Ровно 30 дней чтобы успеть встретить этот новый год в новом, красивом и здоровом теле!💃🏻 МОДИФИКАЦИЯ — э…
Читать далее →
7 350
Девчонки, не упустите шанс, успевайте записаться в наш проект МОДИФИКАЦИЯ, другой возможности не будет! Что выходит в Модификацию: 💪🏻144 абсолютно разные программы тренировок для…
Читать далее →
7 474

Пост канала «Любава и Алёша Фитнес-семья» от 25.11.2025

Программа "ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰"

Начинай тренировку с кардио-разминки 15-20 минут, далее переходи к силовой части тренировки. На каждом слайде указано количество подходов и повторений, которые нужно выполнить. После силовой части обязательно сделай растяжку!

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранный рацион это 70% успеха!

📌 По традиции! Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую тренировку!

- 1. Руки
- 2. Плечи
- 3. Спина
- 4. Грудь
- 5. Пресс
- 6. Ноги
- 7. Ягодицы
- 8. Икры
Можно указать несколько вариантов!🔥

Важно👇🏻
❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
goodiets.com
Пирог "Невидимка" с яблоками — нежный, вкусный и почти невесомый! 🥧 Сохраняйте этот простой рецепт. Каждый раз, когда я готовлю этот пирог, он вызывает восхищение — нежный, арома…
Читать далее →
7 416
ЧИА - ПУДИНГ С МАНГО🥭 Самый смешной рецепт🤣 Нам понадобится: - Семена чиа - Кокосовое молоко/йогурт - Манго/любые ягоды или фрукты - Подсластитель - Щепоточка любви❤️ Приятного а…
Читать далее →
7 641
Другие главы канала «Любава и Алёша Фитнес-семья»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.07.2026
Что из этих пунктов есть у тебя? Помни, здоровье суставов = качество жизни🤌🏼 Чт…
👁 2 691 просмотров
Глава от 30.06.2026
Домашний тренинг больше не будет прежним!❤️‍🔥 Я всегда приветствую любые вариан…
👁 3 409 просмотров
Глава от 16.06.2026
Каши и их польза! Какая каша твоя любимая?😋
👁 6 071 просмотров
Глава от 10.06.2026
Напитки провоцирующие железодефицит!
👁 8 776 просмотров
Глава от 09.06.2026
4 ПРОДУКТА, ЧТОБЫ РЕГУЛЯРНО КАКАТЬ!
👁 6 936 просмотров
Глава от 09.06.2026
КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ?
👁 6 577 просмотров
Глава от 06.06.2026
ТОП 5 средств от похмелья! Что выбираешь ты?😂
👁 7 076 просмотров
Глава от 04.06.2026
ЕДА! ПОЛЬЗА И ВРЕД!!!😳
👁 6 820 просмотров
Глава от 30.05.2026
БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ. Что есть чтобы похудеть???
👁 7 262 просмотров

Популярные посты канала «Любава и Алёша Фитнес-семья»

КАКИЕ АНАЛИЗЫ НЕОБХОДИМЫ ДЕВУШКАМ? Знали? Какие вы сдаете?💉
👁 12 857 просмотров
БЕЛКИ. ТОП 10 продуктов🔥
👁 12 526 просмотров
УГЛЕВОДЫ. ТОП 10 ПРОДУКТОВ. Какой из них ваш любимый?👩🏻‍⚕️
👁 12 492 просмотров
ЖИРЫ. ТОП 10 ПРОДУКТОВ! Какой из них ваш любимый?😋
👁 12 459 просмотров
Здоровая старость за 20 секунд!👩🏻‍🏫
👁 12 444 просмотров
КАКИЕ АНАЛИЗЫ НЕОБХОДИМЫ МУЖЧИНАМ? Отправляй своему, это важно!
👁 12 392 просмотров
МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ. 1500ККАЛ👩🏻‍🍳
👁 12 164 просмотров
ТВОРОЖНЫЙ ХЛЕБУШЕК 🍞🥖 Нежный, ароматный и невероятно полезный! Этот хлёбчик точно станет вашим любимым завтраком или перекусом.😍 Ингредиен…
👁 11 923 просмотров
Мой секрет идеального самочувствия💃🏻 Знали???
👁 11 587 просмотров
С чего начать свой путь к идеальному телу?🔥
👁 11 492 просмотров
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ🍑 Количество подходов, повторений и техника выполнения указана в видео! С вас ❤️❤️❤️ в качестве благо…
👁 11 343 просмотров
Суровая правда о здоровом образе жизни...
👁 11 285 просмотров
КОГДА ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ?💊
👁 11 212 просмотров
ПИТАНИЕ ПО ФАЗАМ ЖЕНСКОГО ЦИКЛА. Это должна знать каждая девушка!
👁 11 185 просмотров
Программа "СУПЕР ЯГОДИЧКИ" Сохраняем, выполняем✅
👁 11 116 просмотров
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ И СТРОЙНЫХ НОЖЕК!🍑 Сохраняй программу! Начинай тренировку с разминки, далее переходи к силовой ча…
👁 10 908 просмотров
Программа "АППЕТИТНЫЕ БУЛОЧКИ"!🍑 Сохраняем и повторяем!🔥
👁 10 698 просмотров
Возможно из-за твоего образа жизни у тебя развивается САРКОПЕНИЯ!😳 Что это такое и как с этим бороться? Рассказала в видео!
👁 10 657 просмотров
Программы для НОГ И ЯГОДИЦ🍑 Можно выполнять ДОМА, НА УЛИЦЕ И В ЗАЛЕ❤️‍🔥
👁 10 645 просмотров
🔥Всех жду - max.ru/put_club
👁 10 245 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты превращаются в приключение без строгих правил. Здесь вы найдете вдохновение для готовки: от простых блюд до смелых эксп…
👥 415 726 · +4 316/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашние рецепты для каждого дня и праздников. Простые и вкусные блюда из доступных продуктов с пошаговыми инструкциями. От завтраков до ужинов — готовьте с удовольствием…
👥 313 298 · +2 544/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Рецепты: ваш гид в мир домашних заготовок и кулинарных открытий. Здесь вы найдете проверенные рецепты варенья, солений и консервов на зиму, которые сохранят вкус лета.…
👥 252 836 · +532/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 613 · -1 776/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Запекаем вкусно и просто! Собрали для вас проверенные рецепты в духовке: от сочного мяса и курицы до румяной выпечки и ароматных овощей. Пошаговые инструкции, секреты иде…
👥 195 293 · -280/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #здоровый образ жизни #фитнес #тренировки #мотивация #Кулинария
📋 О канале Любава и Алёша Фитнес-семья
Фитнес-семья Любава и Алёша делится рецептами ПП, программами тренировок и мотивацией для здорового образа жизни. Проект «Модификация» — твой план к идеальному телу.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,505,045 постам из 201,343 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Любава и Алёша Фитнес-семья» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.