Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе …
Читать далее →
🔥1 ДЕКАБРЯ! ФИНАЛЬНЫЙ СТАРТ ЭТОГО ГОДА: "Идеальное тело к Новому Году!🎄"
Ровно 30 дней чтобы успеть встретить этот новый год в новом, красивом и здоровом теле!💃🏻
МОДИФИКАЦИЯ — э…
Читать далее →
СЫРНО-КАБАЧКОВЫЕ ВАФЛИ🧇
Сохраняй вкуснейший рецепт😋
⠀
✔ Ингредиенты:
- Кабачок 350г
- Яйцо 1шт
- Сыр легкий 100г
- Мука
СЫРНО-КАБАЧКОВЫЕ ВАФЛИ🧇
Сохраняй вкуснейший рецепт😋
⠀
✔ Ингредиенты:
- Кабачок 350г
- Яйцо 1шт
- Сыр легкий 100г
- Мука пшеничная ц/з 100г
- Соль, перец
- Щепоточка любви❤️
Оцените рецепт, аппетитно?
Да - 🔥
Нет - 👎🏻
Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе …
Читать далее →
ПРОГРАММА ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰
Сохраняй программу для дома и зала!
1. Кардио - разминка 15мин
2. Выпады в шаге 4x20
3. Выпады стоя 4x20
4. Ягодичная тяга 4х25
5. Тяга "Журавлик" 4х25…
Читать далее →