🥦 Курочка в кляре 🥦
КБЖУ на 100 гр - 203/14.2/12.8/10.4
Ингредиенты:
- филе куриного бедра - 400 гр
- мука - 70 гр
- минеральная вода - 100 гр
- яйцо - 1 шт
- оливковое масло - 1…
Читать далее →
🥦 Салат с креветками 🥦
КБЖУ на порцию - 258/25.7/15.2/10.4
Ингредиенты:
- перепелиное яйцо - 10 шт
- креветки - 120 гр
- сыр 30% - 40 гр
- помидоры черри - 150 гр
- листья салат…
Читать далее →
🥦 ПП торт 🥦
👇 Ингредиенты:
▪️ Яйцо — 1 шт
▪️ Рисовая мука — 25 г
▪️ Какао — 20 г
▪️ Молоко — 50 мл
▪️ Разрыхлитель — 0
🥦 ПП торт 🥦
👇 Ингредиенты:
▪️ Яйцо — 1 шт
▪️ Рисовая мука — 25 г
▪️ Какао — 20 г
▪️ Молоко — 50 мл
▪️ Разрыхлитель — 0,5 ч. л
Прослойка:
▪️ Мягкий творог 5% — 150 г
▪️ Банан — 50 г
▪️ Клубника — 50 г
▪️ Киви — 50 г
🔸КБЖУ всей порции — 435 кКал 🔸Б/Ж/У — 27/15/45
ПП 🥦 CooLинария
🥦 Сочная запеканка на ужин 🥦
КБЖУ на 100 гр - 102/12.5/4.0/3.5
Ингредиенты:
- куриное филе - 120 гр
- стручковая фасоль - 100 гр
- творог 5% - 100 гр
- помидор - 60 гр
- натураль…
Читать далее →
🥦 ПП-ватрушки на перекус 🥦
Ингредиенты:
- творог 2% - 380 гр
- мягкий творог 0,1% - 250 гр
- мука - 50 гр
- яйцо - 2 шт
- сахарозаменитель - по вкусу
Выпекаем при 180° 15 минут
…
Читать далее →