🥦 Тефтели в соусе 🥦
КБЖУ на 100 грамм: 129.1/11.8/5.9/7
Ингредиенты:
Фарш - 700 г
Рис - 4 ст. л. (сварить до полуготовности, важно)
Лук - 1 шт.
Соль, перец
Сметана - 3 ст. л. с …
Читать далее →
🥦 Жареный творог 🥦
КБЖУ на всю порцию - 425/43/25/4
Ингредиенты:
- яйцо - 3 шт
- творог рассыпчатый 5% - 100 гр
- сыр легкий - 30 гр
- зелень - по вкусу
- соль, перец - по вкусу…
Читать далее →
🥦 Протеиновое печенье 🥦
КБЖУ на 100 гр: 233/27/7/12
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Молоко - 60 мл
Протеин - 50 гр
Отруби/ к
🥦 Протеиновое печенье 🥦
КБЖУ на 100 гр: 233/27/7/12
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Молоко - 60 мл
Протеин - 50 гр
Отруби/ клетчатка - 25 гр
Мука рисовая / овсяная - 25 гр
Какао - 1 ст л
Разрыхлитель - 0,5 чл
Ванилин - пакетик
Горький шоколад - плитка
ПП 🥦 CooLинария
🥦 «Рататуй» 🥦
КБЖУ на 100 гр - 130.7/6.1/10.4/2.8
Ингредиенты:
- фарш - 800 гр
- кабачок - 1 шт
- баклажан - 1 шт
- помидор - 3 шт
- легкий сыр - 150 гр
- сметана - 2 ст.л
- яйцо…
Читать далее →
🥦 Высокобелковая сырная лепёшка 🥦
КБЖУ на всю порцию: 459/51/15/27
Состав:
180г творог 2%
1 яйцо
40г сыр 35%
25г мука
2г разрыхлитель
10г лук зелёный
щепотка соли
ПП 🥦 CooLинари…
Читать далее →