💯 Информация не секретная, но ОЧЕНЬ ЦЕННАЯ ✅ Сегодня мы делимся с вами записью самого практико-ориентированного меропр
✅ Сегодня мы делимся с вами записью самого практико-ориентированного мероприятия II Форума «Россия и мир: тренды здорового долголетие» - это мастер-класс «Тарелка долголетия, осанка, баланс, гигиена сна и света».
Эксперты Института биологии старения и медицины здорового долголетия с клиникой предиктивной медицины РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского собрали для вас и поделились целым набором доступных рекомендаций, включение которых в повседневную жизнь благоприятно скажется на общем самочувствии и будет способствовать здоровому долголетию:
🍽 как и чем наполнить тарелку долгожителя
🥬 каким продуктам и в каком количестве отдавать предпочтение в рационе
💧 сколько всё-таки нужно воды для здорового долголетия
🏃 как начать заниматься спортом и сделать эти занятия своим ресурсом на долгие годы
🧠 что помогает сохранить ментальное здоровье
😴 как повысить качество сна
☀️ как помочь себе быть бодрым и продуктивным
Мастер-класс провели:
🔝 Инна Решетова - заместитель директора, главный врач Института биологии старения и медицины здорового долголетия с клиникой предиктивной медицины РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского
🔝 Мария Бехер - врач-невролог, заведующая отделением специализированной помощи консультативно-диагностического центра НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ МАСТЕР-КЛАССА
__________
* Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий