31.05.2026 08:00
Правильное питание добавляет до трёх лет жизни — данные 100 000 человек
#новостинауки
📝 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДОБАВЛЯЕТ ДО ТРЁХ ЛЕТ ЖИЗНИ — ДАННЫЕ 100 000 ЧЕЛОВЕК
Китайско-британская группа изучила связь пяти моделей питания с продолжительностью жизни у 103 649 участников UK Biobank за медианный период 10,6 лет. Работа в Science Advances: https://doi.org/10.1126/sciadv.ads7559.
Все пять диетических показателей — средиземноморская диета, DASH, индекс здорового питания, растительная и противодиабетическая диеты — были связаны с более низкой смертностью. Мужчины из верхнего квинтиля по качеству питания получали 1,9–3,0 дополнительных года жизни с 45-летнего возраста, женщины — 1,5–2,3 года. Принципиально: связь сохранялась при поправке на генетическую предрасположенность к долголетию.
Питание работало независимо от «генетики долголетия» — это не бонус для тех, кому повезло с генами, а инструмент, доступный большинству.
❗️ Обсудите с врачом или диетологом, насколько ваш рацион соответствует хотя бы одной из доказательных моделей питания.
📝 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДОБАВЛЯЕТ ДО ТРЁХ ЛЕТ ЖИЗНИ — ДАННЫЕ 100 000 ЧЕЛОВЕК
Китайско-британская группа изучила связь пяти моделей питания с продолжительностью жизни у 103 649 участников UK Biobank за медианный период 10,6 лет. Работа в Science Advances: https://doi.org/10.1126/sciadv.ads7559.
Все пять диетических показателей — средиземноморская диета, DASH, индекс здорового питания, растительная и противодиабетическая диеты — были связаны с более низкой смертностью. Мужчины из верхнего квинтиля по качеству питания получали 1,9–3,0 дополнительных года жизни с 45-летнего возраста, женщины — 1,5–2,3 года. Принципиально: связь сохранялась при поправке на генетическую предрасположенность к долголетию.
Питание работало независимо от «генетики долголетия» — это не бонус для тех, кому повезло с генами, а инструмент, доступный большинству.
❗️ Обсудите с врачом или диетологом, насколько ваш рацион соответствует хотя бы одной из доказательных моделей питания.