31.08.2026 06:19
«ФУХ, ОБЪЕЛАСЬ, ВСЕ ТАКОЕ ВКУСНЕНЬКОЕ!
«ФУХ, ОБЪЕЛАСЬ, ВСЕ ТАКОЕ ВКУСНЕНЬКОЕ!»
Это, кстати, волшебная фраза, которая поможет переварить плотное застолье с минимальными последствиями.
⭐️ Сохраняйтесь SOS чек-лист, как помочь организму, если все-таки съели лишнего
1️⃣На следующий день пейте побольше чистой воды, в идеале с лимоном. Он стимулирует секрецию желудочного сока, а это помогает перевариванию плотного застолья.
Не увлекайтесь кофе, магазинными соками и газировками - это дополнительная нагрузка на ЖКТ.
2️⃣ Сделайте салат из зеленых овощей и фруктов
Клетчатка работает как щетка для кишечника, ускоряет его работу и помогает быстрее справиться с тяжестью после застолья.
Капуста, сельдерей и огурцы это еще и много воды с калием, а значит меньше отеков и вздутия.
3️⃣ Из природных сорбентов выбирайте псиллиум. Он даст вам чувство насыщения, а заодно выведет из организма шлаки и токсины.
ГЛАВНОЕ
Никакого чувства вины!
‼️ Чтобы набрать 1кг жира - нужно переесть на 8.000 ккал. Не разово съесть 8.000, а переесть сверх вашей личной нормы!
За один очень плотный день можно набрать МАКСИМУМ 100 г жира.
Поэтому если на утро после застолья у вас +1-2 кг - это вода! Не стоит переживать и бросать свою стройность!
Самое важное - вернуться к обычному питанию, не винить себя и продолжать идти к желаемой цифре на весах 🚀
Это, кстати, волшебная фраза, которая поможет переварить плотное застолье с минимальными последствиями.
⭐️ Сохраняйтесь SOS чек-лист, как помочь организму, если все-таки съели лишнего
1️⃣На следующий день пейте побольше чистой воды, в идеале с лимоном. Он стимулирует секрецию желудочного сока, а это помогает перевариванию плотного застолья.
Не увлекайтесь кофе, магазинными соками и газировками - это дополнительная нагрузка на ЖКТ.
2️⃣ Сделайте салат из зеленых овощей и фруктов
Клетчатка работает как щетка для кишечника, ускоряет его работу и помогает быстрее справиться с тяжестью после застолья.
Капуста, сельдерей и огурцы это еще и много воды с калием, а значит меньше отеков и вздутия.
3️⃣ Из природных сорбентов выбирайте псиллиум. Он даст вам чувство насыщения, а заодно выведет из организма шлаки и токсины.
ГЛАВНОЕ
Никакого чувства вины!
‼️ Чтобы набрать 1кг жира - нужно переесть на 8.000 ккал. Не разово съесть 8.000, а переесть сверх вашей личной нормы!
За один очень плотный день можно набрать МАКСИМУМ 100 г жира.
Поэтому если на утро после застолья у вас +1-2 кг - это вода! Не стоит переживать и бросать свою стройность!
Самое важное - вернуться к обычному питанию, не винить себя и продолжать идти к желаемой цифре на весах 🚀