08.09.2026 06:38
ПОХУДЕТЬ НЕ ВСТАВАЯ С ДИВАНА!
ПОХУДЕТЬ НЕ ВСТАВАЯ С ДИВАНА!
Слишком заманчиво, чтобы быть правдой. Но это возможно!
Вчера на эфире мы говорили про кортизоловый живот и висцеральный жир. А что такое кортизол? Гормон стресса, который дает команду организмому запасать жир.
⚠️ Это прямая психосоматика, которую не убрать диетами.
Вначале работаем с головой, расслабляем тело и мозг и только потом худеем.
ПРАКТИКА
АНТИ-СТРЕСС НАСТРОЙКА НА ДЕНЬ
Сядьте или лягте удобно, положите одну руку на живот.
✅ Медленно вдохните через нос на четыре счета, чувствуя, как поднимается живот под рукой.
✅ Задержите дыхание на счет пять-шесть.
✅ Выдохните через рот медленно на счет семь-восемь.
Повторите шесть-восемь таких циклов, это займет две-три минуты.
Длинный выдох включает парасимпатическую систему, которая отвечает за спокойствие. Тело получает сигнал, что опасности нет, и кортизол, который утром и так на пике, начинает снижаться.
🧡🧡🧡
А в 12:00 встречаемся на повторе вчерашнего эфира! Жду всех, кто не смог присоединиться вечером.
Ссылку выложу в 11:45, не пропустите!
Слишком заманчиво, чтобы быть правдой. Но это возможно!
Вчера на эфире мы говорили про кортизоловый живот и висцеральный жир. А что такое кортизол? Гормон стресса, который дает команду организмому запасать жир.
⚠️ Это прямая психосоматика, которую не убрать диетами.
Вначале работаем с головой, расслабляем тело и мозг и только потом худеем.
ПРАКТИКА
АНТИ-СТРЕСС НАСТРОЙКА НА ДЕНЬ
Сядьте или лягте удобно, положите одну руку на живот.
✅ Медленно вдохните через нос на четыре счета, чувствуя, как поднимается живот под рукой.
✅ Задержите дыхание на счет пять-шесть.
✅ Выдохните через рот медленно на счет семь-восемь.
Повторите шесть-восемь таких циклов, это займет две-три минуты.
Длинный выдох включает парасимпатическую систему, которая отвечает за спокойствие. Тело получает сигнал, что опасности нет, и кортизол, который утром и так на пике, начинает снижаться.
🧡🧡🧡
А в 12:00 встречаемся на повторе вчерашнего эфира! Жду всех, кто не смог присоединиться вечером.
Ссылку выложу в 11:45, не пропустите!