20.02.2026 09:05
Упражнение «Новая реальность»: от фантазий к действию
✔️ Упражнение «Новая реальность»
🎯 Цель: помочь клиенту научиться осознавать и прерывать свои контрзависимые стратегии, такие как фантазирование, отстранение, контроль и др., а также наладить более глубокий контакт с собой и своими желаниями.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣Обратите внимание, когда и в каких ситуациях вы погружаетесь в свои мысли и мечты о чем-то другом.
2️⃣Определите, из какого настроения и чувств вы пытаетесь убежать, какое окружение вас стимулирует к этому.
3️⃣Проанализируйте свои мечты: о чем они говорят, какие потребности они отражают, какие страхи они скрывают.
4️⃣Выберите одну из своих мечт и попробуйте воплотить ее в реальность, сделав конкретные шаги к ее достижению.
5️⃣Оцените, как изменилось ваше состояние после того, как вы перешли от мечты к действию. Что вы почувствовали, какие мысли посетили вас, как изменилось ваше отношение к себе и окружающим?
📎 Используйте упражнение в своей практике, поделитесь с коллегами, которым оно может быть актуально.
#самопомощь
🎯 Цель: помочь клиенту научиться осознавать и прерывать свои контрзависимые стратегии, такие как фантазирование, отстранение, контроль и др., а также наладить более глубокий контакт с собой и своими желаниями.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣Обратите внимание, когда и в каких ситуациях вы погружаетесь в свои мысли и мечты о чем-то другом.
2️⃣Определите, из какого настроения и чувств вы пытаетесь убежать, какое окружение вас стимулирует к этому.
3️⃣Проанализируйте свои мечты: о чем они говорят, какие потребности они отражают, какие страхи они скрывают.
4️⃣Выберите одну из своих мечт и попробуйте воплотить ее в реальность, сделав конкретные шаги к ее достижению.
5️⃣Оцените, как изменилось ваше состояние после того, как вы перешли от мечты к действию. Что вы почувствовали, какие мысли посетили вас, как изменилось ваше отношение к себе и окружающим?
📎 Используйте упражнение в своей практике, поделитесь с коллегами, которым оно может быть актуально.
#самопомощь