11.04.2026 09:00
#психологическийюмор
#психологическийюмор
09.04.2026 08:15
✔️ Упражнение «Шаг в будущее»
🎯 Цель: помочь клиенту визуализировать желаемое будущее, снизить тревогу перед переменами и усилить мотивацию к действиям.
📌 Инструкция к действиям …
Читать далее →
7 383
Реклама
10.04.2026 12:09
✔️ Упражнение «Мое удивительное тело»
🎯 Цель: помочь клиенту научиться относиться к своему телу с вниманием, уважением и заботой.
🎨 Материалы: возьмите лист А4, ручку, карандаш и…
Читать далее →
7 379
13.04.2026 06:00
✔️ Упражнение «Контейнер»
🎯 Цель: помочь клиенту взять под контроль хаотичные мысли, эмоции, снизить тревожность и структурировать свое состояние.
📌 Инструкция к действиям клиен…
Читать далее →
7 076
15.04.2026 06:00
✔️ Техника «Переоценка мыслей»
🎯 Цель: помочь клиенту осознать и изменить свои негативные мысли, которые поддерживают расстройство пищевого поведения, и заменить их на более полож…
Читать далее →
6 748
Другие главы канала «Инструментарий психолога»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 22.09.2026
Приглашаем в канал "Будни начинающих психологов".
🫶Это пространство для подд…
Глава от 22.09.2026
✔️ Мини-техника «Горячий пирожок»
🎯 Цель: помочь клиенту отвлечься от различных…
Глава от 21.09.2026
«Не высовываться», подстраиваться, контролировать себя, жить с оглядкой на чужую…
Глава от 21.09.2026
✔️ Практика «Стресс из прошлого»
🎯 Цель: помочь клиенту снизить градус напряжен…
Глава от 20.09.2026
🧠 Психологи, а вы тоже сталкивались с этим?
👌 Клиент понимает причину своей про…
Глава от 19.09.2026
✔️ Тест «Цифровое благополучие: как гаджеты влияют на вашу жизнь»
Мы привыкли к…
Глава от 18.09.2026
До постановки диагноза РАС человек может десятилетиями интерпретировать свой опы…
Глава от 18.09.2026
✔️ Техника «Границы моего тела»
🔍 Телесно-ориентированная терапия
🎯 Цель: помо…
Глава от 17.09.2026
Уйти — значит что-то потерять.
Остаться — тоже.
Сказать «нет» — выдержать чужое…
Популярные посты канала «Инструментарий психолога»
✔️ Техника «Спор с тревожностью»
🎯 Цель: помочь клиенту избавиться от тревожных мыслей.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Определит…
👁 8 270 просмотров
✔️ Мини-практика «Внутренний голос»
🎯 Цель: помочь клиенту услышать своего «внутреннего мудрого наставника», который всегда желает вам лишь…
👁 8 058 просмотров
✔️ Подборка фильмов про детские травмы
🎬 Абсолютное зло (Ondskan / Evil), реж. Эрик Лейжонборг, Даниель ди Градо, 2023, сериал.
За плохое …
👁 8 043 просмотров
✔️ Практика «Я себе позволяю»
🎯 Цель: помочь клиенту обрести свободу от ограничений.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Для начала выб…
👁 8 039 просмотров
Иногда нам бывает сложно определить свою самооценку. Самооценка (англ. self-esteem) — это значимость, которой человек наделяет себя и отдель…
👁 8 037 просмотров
✔️ Мини-практика для поднятия мотивации
🎯 Цель: помочь клиенту поднять свою мотивацию.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Придумайте с…
👁 8 013 просмотров
#психологическийюмор
👁 7 997 просмотров
✔️ Техника «Соломенная башня»
🔍 Системная семейная психотерапия
🎯 Цель: наблюдение «здесь и сейчас» за взаимодействием членов семьи; уста…
👁 7 982 просмотров
✔️ Практика «Отложенные дела»
🎯 Цель: помочь клиенту побороть синдром отложенной жизни.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Признайте …
👁 7 972 просмотров
✔️ Упражнение «Круг мастерства»
🔍 НЛП
🎯 Цель: проработать состояние и ресурсы клиента. Упражнение хорошо применять перед началом новой дея…
👁 7 971 просмотров
#психологическийюмор
👁 7 934 просмотров
✔️ Техника «Взрослеем»
🎯 Цель: помочь клиенту осознать свои незрелые реакции и поведение в разных ситуациях и научиться действовать более в…
👁 7 905 просмотров
✔️ Упражнение «Карта счастья»
🎯 Цель: помочь клиенту осознать и выразить свое видение счастья, а также укрепить свою самооценку и уверенно…
👁 7 881 просмотров
✔️ Практика «Радости дня»
🎯 Цель: помочь клиенту сформировать позитивное мышление.
📌 Инструкция к действиям клиента:
Задача – письменно з…
👁 7 880 просмотров
✔️ Упражнение «В оковах телефона»
🎯 Цель: помочь клиенту осознать, как он относится к своему гаджету, какие потребности телефон удовлетворя…
👁 7 825 просмотров
✔️ Техника «Медитация»
🎯 Цель: помочь клиенту развить способность к осознанности, вниманию и саморегуляции.
✍🏻 Материалы: таймер, удобная…
👁 7 776 просмотров
✔️ Практика «Предпочитаемая история»
🎯 Цель: помочь клиенту сохранить для себя важные воспоминания о человеке, при этом не обесценивая нега…
👁 7 711 просмотров
Дорогие коллеги, с 8 марта! 🌷
Желаем вам счастья и гармонии в личной жизни, творческого вдохновения в работе, здоровья и энергии для реализ…
👁 7 705 просмотров
✔️ Техника «Тёплое одеяло»
🎯 Цель: помочь клиенту преодолеть усталость или тревогу, просто побыть наедине с собой.
📌 Инструкция к действия…
👁 7 691 просмотров
✔️ Памятка «Мне можно»
✅ Мне можно просто отдыхать, не оправдываясь. Я имею право на отдых без чувства вины.
✅ Мне можно не знать всего и …
👁 7 676 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 147 187 · -103/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu Telegain: https://telega.in/m/babazoyka
👥 69 722 · -123/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 53 200 · -571/7д
@Seda_Kasparova_news
Седа Каспарова
Автор самого масштабного проекта по речи и голосу, спикер TEDx. Пловец. Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка Заявление в РКН №7975195617 Написали от моего имени моше…
👥 39 707 · +1 371/7д
@travelmood_inside
мир через эмоции
Путешествия Семья Lifestyle Красивые места, находки и личные рекомендации С-во ⤵ https://maxln.ru/3jNnMX
👥 38 722 · +1 734/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 37 382 · -203/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Инструментарий психолога
Канал с рабочими инструментами для психологов, созданный сообществом Зоны Комфорта. Арендовать кабинет 👉🏻 https://zona-komforta.com 📲 +79163006632
Здесь вы найдете упражнения и психотехники с пошаговыми инструкциями! 📝
Здесь вы найдете упражнения и психотехники с пошаговыми инструкциями! 📝
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,848,914 постам из 204,363 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.