10.04.2026 12:09
Упражнение «Мое удивительное тело»: как научиться ценить свое тело
✔️ Упражнение «Мое удивительное тело»
🎯 Цель: помочь клиенту научиться относиться к своему телу с вниманием, уважением и заботой.
🎨 Материалы: возьмите лист А4, ручку, карандаш или много цветных ручек, карандашей, фломастеров.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Нарисуйте в центре круг и внутри круга напишите «у моего тела» или «мое тело».
2️⃣ Теперь от центра проводите стрелочки и пишите то, что цените в своем теле - то, что вам нравится в себе или то, что ваше тело делает для вас, а вы принимаете это за само собой разумеющееся. Пишите все, что придет в голову, без оценки и длительных раздумий.
3️⃣ Возвращайтесь к этому рисунку, когда вам хочется покритиковать свое тело, и вспоминайте, насколько оно на самом деле удивительно и какого уважительного и хорошего отношения заслуживает.
📌 Результат выполнения: это упражнение дает человеку новый взгляд на тело, акцентирует внимание на положительных качествах и преимуществах, повышает уверенность в себе.
📎 Делитесь с теми, кому упражнение может быть полезно.
#самопомощь #самооценка
🎯 Цель: помочь клиенту научиться относиться к своему телу с вниманием, уважением и заботой.
🎨 Материалы: возьмите лист А4, ручку, карандаш или много цветных ручек, карандашей, фломастеров.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Нарисуйте в центре круг и внутри круга напишите «у моего тела» или «мое тело».
2️⃣ Теперь от центра проводите стрелочки и пишите то, что цените в своем теле - то, что вам нравится в себе или то, что ваше тело делает для вас, а вы принимаете это за само собой разумеющееся. Пишите все, что придет в голову, без оценки и длительных раздумий.
3️⃣ Возвращайтесь к этому рисунку, когда вам хочется покритиковать свое тело, и вспоминайте, насколько оно на самом деле удивительно и какого уважительного и хорошего отношения заслуживает.
📌 Результат выполнения: это упражнение дает человеку новый взгляд на тело, акцентирует внимание на положительных качествах и преимуществах, повышает уверенность в себе.
📎 Делитесь с теми, кому упражнение может быть полезно.
#самопомощь #самооценка