30.06.2026 09:00
✔️ Упражнение «Семейное дерево чувств» 🎯 Цель: помочь клиенту понять, какие эмоции и убеждения передаются в вашей семье
✔️ Упражнение «Семейное дерево чувств»
🎯 Цель: помочь клиенту понять, какие эмоции и убеждения передаются в вашей семье, осознать, что вы несете с собой, а что можете отпустить.
🎨 Материалы: бумага, карандаши.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Нарисуйте на листе бумаги простое дерево.
🔹 Корни — это ваши бабушки и дедушки (по обеим линиям).
🔹 Ствол — ваши родители.
🔹 Крона (листья или ветки) — это вы.
2️⃣ Подпишите имена в каждой части.
Не обязательно всех, только тех, кто приходит на ум. Важно, чтобы дерево отражало течение поколений.
3️⃣ Впишите в дерево ключевые эмоции и убеждения, которые вы связываете с каждым поколением.
Примеры:
У бабушки — «жертвенность», «страх бедности».
У отца — «строгость», «молчание», «долг».
У себя — «тревожность», «желание угодить», «поиск свободы».
Используйте ключевые слова, символы или цвета, если хочется.
4️⃣ Посмотрите на дерево в целом. Ответьте письменно:
🔹 Что я несу от предыдущих поколений?
🔹 Что я хочу оставить в прошлом?
🔹 Что я выбираю взять с собой дальше?
5️⃣ Нарисуйте рядом новое дерево.
Это уже дерево вашего выбора и роста. В его корнях — то, что вы хотите сохранить. В кроне — ваши личные ценности, чувства, цели.
6️⃣ Можно повторять упражнение через несколько месяцев — чтобы увидеть, как вы внутренне меняетесь и взрослеете по отношению к родителям.
📎 Будете применять упражнение в своей работе?
#самопомощь #самопознание #семья
🎯 Цель: помочь клиенту понять, какие эмоции и убеждения передаются в вашей семье, осознать, что вы несете с собой, а что можете отпустить.
🎨 Материалы: бумага, карандаши.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Нарисуйте на листе бумаги простое дерево.
🔹 Корни — это ваши бабушки и дедушки (по обеим линиям).
🔹 Ствол — ваши родители.
🔹 Крона (листья или ветки) — это вы.
2️⃣ Подпишите имена в каждой части.
Не обязательно всех, только тех, кто приходит на ум. Важно, чтобы дерево отражало течение поколений.
3️⃣ Впишите в дерево ключевые эмоции и убеждения, которые вы связываете с каждым поколением.
Примеры:
У бабушки — «жертвенность», «страх бедности».
У отца — «строгость», «молчание», «долг».
У себя — «тревожность», «желание угодить», «поиск свободы».
Используйте ключевые слова, символы или цвета, если хочется.
4️⃣ Посмотрите на дерево в целом. Ответьте письменно:
🔹 Что я несу от предыдущих поколений?
🔹 Что я хочу оставить в прошлом?
🔹 Что я выбираю взять с собой дальше?
5️⃣ Нарисуйте рядом новое дерево.
Это уже дерево вашего выбора и роста. В его корнях — то, что вы хотите сохранить. В кроне — ваши личные ценности, чувства, цели.
6️⃣ Можно повторять упражнение через несколько месяцев — чтобы увидеть, как вы внутренне меняетесь и взрослеете по отношению к родителям.
📎 Будете применять упражнение в своей работе?
#самопомощь #самопознание #семья