07.08.2026 06:00
✔️ Упражнение «Качества моего характера» 🎯 Цель: помочь клиенту укрепить свою самооценку. 📌 Инструкция к действиям кли
✔️ Упражнение «Качества моего характера»
🎯 Цель: помочь клиенту укрепить свою самооценку.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Составьте два списка:
🔹 10 качеств, умений, черт характера, которые, на ваш взгляд, помогли добиться каких-либо положительных изменений в вашей жизни.
🔹 10 качеств, черт, привычек, которые мешают вам достигать в жизни желаемого.
2️⃣ После составления этих списков ответьте на вопросы:
🔹 Как вы относитесь к таким же качествам у других людей?
🔹 Отличается ли ваше отношение к себе от отношения к другим людям?
3️⃣ Обратите внимание, если к себе вы более требовательны, чем к другим. Подумайте, почему это происходит. Чей голос звучит внутри вас, когда требует от вас бОльшего?
❗️Любое наше качество несет полезную функцию. До тех пор, пока мы этого не замечаем, мы не используем его во благо для себя. Но вместо того, чтобы пытаться искоренить эти черты, вы можете использовать их потенциал в свою пользу.
4️⃣ Возьмите второй список и представьте, что каждое качество из этого списка на самом деле выполняет важную роль. Попробуйте найти или вообразить эту роль, подумайте, чем она важна.
5️⃣ Если вам удастся обнаружить пользу «негативной» черты, вы увидите, что на самом деле это качество вероятно является вашим достоинством.
Например, агрессия, возможно, помогает вам защищать себя, добиваться своих целей, робость может быть способностью быть внимательным к потребностям других и своим.
❗️ Этот шаг поможет вам принять свои качества.
📎 Попробуйте выполнить упражнение сами, предложите его клиентам и коллегам.
#самоценность #самопознание
🎯 Цель: помочь клиенту укрепить свою самооценку.
📌 Инструкция к действиям клиента:
1️⃣ Составьте два списка:
🔹 10 качеств, умений, черт характера, которые, на ваш взгляд, помогли добиться каких-либо положительных изменений в вашей жизни.
🔹 10 качеств, черт, привычек, которые мешают вам достигать в жизни желаемого.
2️⃣ После составления этих списков ответьте на вопросы:
🔹 Как вы относитесь к таким же качествам у других людей?
🔹 Отличается ли ваше отношение к себе от отношения к другим людям?
3️⃣ Обратите внимание, если к себе вы более требовательны, чем к другим. Подумайте, почему это происходит. Чей голос звучит внутри вас, когда требует от вас бОльшего?
❗️Любое наше качество несет полезную функцию. До тех пор, пока мы этого не замечаем, мы не используем его во благо для себя. Но вместо того, чтобы пытаться искоренить эти черты, вы можете использовать их потенциал в свою пользу.
4️⃣ Возьмите второй список и представьте, что каждое качество из этого списка на самом деле выполняет важную роль. Попробуйте найти или вообразить эту роль, подумайте, чем она важна.
5️⃣ Если вам удастся обнаружить пользу «негативной» черты, вы увидите, что на самом деле это качество вероятно является вашим достоинством.
Например, агрессия, возможно, помогает вам защищать себя, добиваться своих целей, робость может быть способностью быть внимательным к потребностям других и своим.
❗️ Этот шаг поможет вам принять свои качества.
📎 Попробуйте выполнить упражнение сами, предложите его клиентам и коллегам.
#самоценность #самопознание