🍰 Творожная запеканка
⠀
КБЖУ на 100 гр: 145/ 14.5/ 5.5/ 9.5
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 Творог 500г.
🔹 Кефир 5 ст/л
🔹 Сахар 3 ст/л
🔹 Соль 0,5 ч/л
🔹 Крахмал кукурузный 3 ст/л
🔹 Яйца 3шт.
🔹 …
Читать далее →
⚠️ Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать!
Вес не уходит, несмотря на правильное питание? Постоянно тянет на сладкое? Энергии всё меньше, а после каждой диеты …
Читать далее →
Лишний вес — это не приговор, а отсутствие привычки заботиться о себе !
Лишний вес — это не приговор, а отсутствие привычки заботиться о себе !
Правильное питание не только меняет тело — оно возвращает время вспять‼
Приглашаем в наше дружное сообщество, в котором мы:
✅ аккуратно худеем;
✅ обмениваемся рабочими рецептами и лайфхаками;
✅ радуемся результатам друг друга;
✅ получаем море поддержки и мотивации, чтобы продолжать;
✅ без усилий соблюдаем дисциплину и заряжаем друг друга;
✅ даём индивидуальные рекомендации по питанию и легким тренировкам;
✅ не останавливаемся, достигнув результата, а помогаем сохранить его.
➡️ Похудение в нашей группе- это не экстремальная гонка, а бережное и отработанное практикой снижение лишнего веса.
АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО ❗
Добро пожаловать ❗
Заходите по ссылке уже сейчас , никто не сделает это ВМЕСТО ВАС!!! 😁https://max.ru/join/LAxRRWCOce3VodlNQbkfjKyq58Rf3Q-gt-pe2dXA4yg
🐟 Белковый пирог
⠀
КБЖУ на 100 гр: 138/ 12.5/ 7.5/ 5.5
⠀
📖 Ингредиенты:
● батат/картошка – 1 шт.
● яйца – 4 шт.
● творог – 180 г.
● лосось – 150 г.
● горошек – 70 г.
● сыр – 70 г.
…
Читать далее →
🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании
Когда-то я просто училась вязать по вечерам, а теперь делаю вещи своими руками и получаю от этого дох…
Читать далее →