ПП рецепты
ПП рецепты
8 853 подписчиков · @iskusstvo_uhoda
К каналу →
🍰 Творожная запеканка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 14.5/ 5.5/ 9.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Творог 500г. 🔹 Кефир 5 ст/л 🔹 Сахар 3 ст/л 🔹 Соль 0,5 ч/л 🔹 Крахмал кукурузный 3 ст/л 🔹 Яйца 3шт. 🔹 …
Читать далее →
999
Реклама
⚠️ Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! Вес не уходит, несмотря на правильное питание? Постоянно тянет на сладкое? Энергии всё меньше, а после каждой диеты …
Читать далее →
761

Лишний вес — это не приговор, а отсутствие привычки заботиться о себе !

Лишний вес — это не приговор, а отсутствие привычки заботиться о себе !
Правильное питание не только меняет тело — оно возвращает время вспять‼

Приглашаем в наше дружное сообщество, в котором мы:
✅ аккуратно худеем;
✅ обмениваемся рабочими рецептами и лайфхаками;
✅ радуемся результатам друг друга;
✅ получаем море поддержки и мотивации, чтобы продолжать;
✅ без усилий соблюдаем дисциплину и заряжаем друг друга;
✅ даём индивидуальные рекомендации по питанию и легким тренировкам;
✅ не останавливаемся, достигнув результата, а помогаем сохранить его.

➡️ Похудение в нашей группе- это не экстремальная гонка, а бережное и отработанное практикой снижение лишнего веса.

АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО ❗

Добро пожаловать ❗

Заходите по ссылке уже сейчас , никто не сделает это ВМЕСТО ВАС!!! 😁https://max.ru/join/LAxRRWCOce3VodlNQbkfjKyq58Rf3Q-gt-pe2dXA4yg
🐟 Белковый пирог ⠀ КБЖУ на 100 гр: 138/ 12.5/ 7.5/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● батат/картошка – 1 шт. ● яйца – 4 шт. ● творог – 180 г. ● лосось – 150 г. ● горошек – 70 г. ● сыр – 70 г. …
Читать далее →
844
🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании Когда-то я просто училась вязать по вечерам, а теперь делаю вещи своими руками и получаю от этого дох…
Читать далее →
803
Другие главы канала «ПП рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 30.07.2026
🦀 Треугольнички в аэрогриле ⠀ КБЖУ на 100 гр: 170/ 15/ 11/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹…
👁 623 просмотров
Глава от 30.07.2026
Дорогие друзья!! 🥰 Кто мечтает о лёгкости и стройности без голодовок!!💃 Предлага…
👁 535 просмотров
Глава от 30.07.2026
🥬 Заливной пирог с капустой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 6/ 6/ 8 ⠀ 📖 Ингредиенты: Для …
👁 806 просмотров
Глава от 30.07.2026
🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании К…
👁 803 просмотров
Глава от 30.07.2026
🐟 Белковый пирог ⠀ КБЖУ на 100 гр: 138/ 12.5/ 7.5/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● батат/…
👁 844 просмотров
Глава от 30.07.2026
⚠️ Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! Вес не уходит, н…
👁 761 просмотров
Глава от 30.07.2026
🍰 Творожная запеканка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 14.5/ 5.5/ 9.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 …
👁 999 просмотров
Глава от 29.07.2026
Жульен в тарталетках ⠀ КБЖУ на 100 гр: 134.7/ 14.5/ 7.3/ 1.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹…
👁 1 108 просмотров
Глава от 29.07.2026
🍮 Десерт из ряженки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 5.5/ 2.5/ 7.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Ряже…
👁 1 212 просмотров

Популярные посты канала «ПП рецепты»

🧁 Белковый кекс Нежный, воздушный и идеально подходит для перекуса или после тренировки ✨ КБЖУ на весь кекс: ‣ 392 / 79.8 / 4.1 / 10.1 Ин…
👁 16 703 просмотров
🐟 Быстрый белковый ужин Лёгкий, питательный и с высоким содержанием белка — идеально для ужина ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 58.2 / 11 / 0.6 / 2 Инг…
👁 16 689 просмотров
🥗 Белковый салат 🥰 Сытный, лёгкий и с ярким вкусом — идеально для полезного обеда ✨ КБЖУ на всю порцию: ‣ 334 / 35 / 11 / 23 Ингредиенты:…
👁 16 683 просмотров
☕ Обалденное банановое кофе без сахара Ароматное, сладковатое и сытное — идеальный утренний напиток ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 72.4 / 6.9 / 2 / 6.…
👁 16 524 просмотров
🍰 Тирамису без лишних калорий Лёгкий, нежный и с ярким кофейным вкусом — отличный десерт для ПП ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 93 / 10 / 0.4 / 12 Инг…
👁 16 488 просмотров
🥬 Идеальные ленивые голубцы в духовке Сочные, питательные и с минимальными усилиями — отличный вариант для ужина ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 112.8 …
👁 16 431 просмотров
🍮 Нежнейшее ПП лакомство для похудения 🤌🏼 Лёгкое, сладкое и без лишних калорий — идеальный десерт ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 140 / 4 / 4.6 / 16 И…
👁 16 424 просмотров
🧁 Мини ПП чизкейки Нежные, белковые и с ярким фруктовым вкусом — отличный вариант для полезного десерта ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 155 / 6.4 / 9 /…
👁 16 401 просмотров
🧁 Сырники с минимальным количеством жира ✨ Лёгкие, нежные и белковые — отличный вариант для завтрака или перекуса КБЖУ на всю порцию: ‣ 35…
👁 16 401 просмотров
🍕 Высокобелковые школьные пиццы 🤌🏻 Сытные, белковые и отлично подходят для перекуса или обеда ✨ КБЖУ на 1 шт: ‣ 264 / 27 / 8 / 20 Ингреди…
👁 16 347 просмотров
🫓 Ароматные сырные лепёшки Нежные, сытные и с ярким сырным вкусом — отличный вариант для перекуса ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 141.1 / 8.8 / 8.6 / 6…
👁 16 315 просмотров
🥧 Ленивый ПП пирог за 7 минут Простой, сытный и белковый — отличный вариант для полезного ужина ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 130.6 / 11.5 / 3 / 14.1…
👁 16 294 просмотров
🍕 ПП куриные мини-пиццы Сочные, белковые и без теста — отличный вариант для ужина или перекуса ✨ Ингредиенты на порцию: ‣ куриный фарш — 5…
👁 16 281 просмотров
🥞 Аппетитный шоколадный овсяноблин с творогом и клубникой Нежный, сытный и с яркой ягодной начинкой — идеален для полезного завтрака ✨ КБЖ…
👁 16 278 просмотров
🍔 Потрясающий ПП бургер — насытит надолго Сытный, белковый и лёгкий — отличный вариант для полезного обеда или ужина ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 81…
👁 16 254 просмотров
ПП десерт из греческого йогурта 🍫 Ингредиенты на порцию Греческий йогурт 1 банка 140-180 г Какао 1-2 ч л Подсластитель по вкусу Любые доба…
👁 16 168 просмотров
ПП пицца-розочка из лаваша без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 121/8.9/4/12.8 Ингредиенты: - лаваш тонкий бездрожжевой 200 гр - томатный со…
👁 16 157 просмотров
🍮 Сладкий завтрак без сахара и лишних калорий Лёгкий, полезный и отлично насыщает — идеален для начала дня ✨ КБЖУ на всю порцию: ‣ 505 / 2…
👁 16 131 просмотров
Смесь от тяги к сладкому 🍯 Ингредиенты Апельсин 1 шт (180 г) 🍊 Лимон 1/2 шт (60 г) 🍋 Имбирь 25 г 🌿 Корица 1/2 ч.л. (1 г) 🧂 Мёд 180 г 🍯…
👁 16 127 просмотров
🔥 Королевская ватрушка в ПП варианте Нежная, сытная и без лишних калорий — идеальный десерт ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 139 / 10 / 4.4 / 14.4 Ингр…
👁 16 101 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 446 030 · +9 371/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 467 · +416/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 364 · -131/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 209 066 · +9 214/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 205 739 · +932/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #рацион 1800 ккал #пп рецепты #здоровое питание #полезные лайфхаки #Кулинария
📋 О канале ПП рецепты
Твой гид по осознанному апгрейду организма! 🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию.
Здесь ты найдешь:
✅ Проверенные рационы на 1200-1800 ккал
✅ Рецепты, от которых не растет живот
✅ Лайфхаки для качественной «перезагрузки» здоровья
Начни менять жизнь не с понедельника, а с завтрака.
Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt
@id9707003203_3_bot
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,689,732 постам из 202,319 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.