ПП рецепты
ПП рецепты
9 012 подписчиков · @iskusstvo_uhoda
К каналу →
🐟 Лёгкий ужин для похудения на скорую руку Нежный, белковый и с минимальным количеством калорий — идеален для лёгкого ужина ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 136.4 / 19.6 / 6.2 / 0.2 Ингредиен…
Читать далее →
16 044
Реклама
🍔 Потрясающий ПП бургер — насытит надолго Сытный, белковый и лёгкий — отличный вариант для полезного обеда или ужина ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 81 / 11.7 / 2.3 / 2.9 Ингредиенты: ‣ фарш…
Читать далее →
16 254

🥧 Ленивый ПП пирог за 7 минут Простой, сытный и белковый — отличный вариант для полезного ужина ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 130

🥧 Ленивый ПП пирог за 7 минут

Простой, сытный и белковый — отличный вариант для полезного ужина ✨

КБЖУ на 100 г:
‣ 130.6 / 11.5 / 3 / 14.1

Ингредиенты:
‣ творог 5% — 200 г
‣ лаваш — 200 г
‣ греческий йогурт — 250 г
‣ яйца — 2 шт
‣ лёгкий сыр — 150 г
🌿 укроп — по вкусу
‣ соль — по вкусу

🔥 Выпекать при 180° 30–40 минут

НАШИ КАНАЛЫ:
🥙 Аэрогриль рецепты
🌮 ЖАРИМ | ВАРИМ
🍎 ЗДОРОВЬЕ 2.0 | ПП
🥞 Аппетитный шоколадный овсяноблин с творогом и клубникой Нежный, сытный и с яркой ягодной начинкой — идеален для полезного завтрака ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 141.7 / 10.6 / 5.1 / 12.3 …
Читать далее →
16 278
🍰 Тирамису без лишних калорий Лёгкий, нежный и с ярким кофейным вкусом — отличный десерт для ПП ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 93 / 10 / 0.4 / 12 Ингредиенты: ‣ кукурузные хлебцы или рисовы…
Читать далее →
16 488
Другие главы канала «ПП рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 04.08.2026
🥣 Куриная корзинка с грибами в сливках ⠀ КБЖУ на 100 гр: 139/ 16.3/ 7.3/ 1.8 ⠀ 📖…
👁 115 просмотров
Глава от 03.08.2026
🥒 Кекс с кабачком и колбасой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 62.3/ 6.1/ 2.4/ 3.8 ⠀ 📖 Ингредиен…
👁 771 просмотров
Глава от 03.08.2026
🥗 Обалденный салат с адыгейским сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 87.5 /4.5 /6.3 /2.7 ⠀ 📖 …
👁 853 просмотров
Глава от 03.08.2026
Пью его хорошо охлаждённым: так мягкая сладость становится спокойнее, а цитрусов…
👁 844 просмотров
Глава от 03.08.2026
Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓ Пей кефир, ешь кефир... Это, конечно же…
👁 874 просмотров
Глава от 03.08.2026
🥐 Быстрые слойки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 238/ 10/ 1/ 4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Слоеное тес…
👁 978 просмотров
Глава от 02.08.2026
Сочные куриные котлеты ⠀ КБЖУ на 100 гр: 195/ 18.0/ 11.0/ 6.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: …
👁 1 129 просмотров
Глава от 02.08.2026
🥧 Самый вкусный и простой пирог ⠀ КБЖУ на 100 гр: 196/ 2.7/ 8.9/ 27.7 ⠀ 📖 Ингред…
👁 1 096 просмотров
Глава от 02.08.2026
‼️ Девочки, вам подарили Аэрогриль, но не знаете что приготовить? Тогда наш кан…
👁 1 080 просмотров

Популярные посты канала «ПП рецепты»

🧁 Белковый кекс Нежный, воздушный и идеально подходит для перекуса или после тренировки ✨ КБЖУ на весь кекс: ‣ 392 / 79.8 / 4.1 / 10.1 Ин…
👁 16 703 просмотров
🐟 Быстрый белковый ужин Лёгкий, питательный и с высоким содержанием белка — идеально для ужина ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 58.2 / 11 / 0.6 / 2 Инг…
👁 16 689 просмотров
🥗 Белковый салат 🥰 Сытный, лёгкий и с ярким вкусом — идеально для полезного обеда ✨ КБЖУ на всю порцию: ‣ 334 / 35 / 11 / 23 Ингредиенты:…
👁 16 683 просмотров
☕ Обалденное банановое кофе без сахара Ароматное, сладковатое и сытное — идеальный утренний напиток ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 72.4 / 6.9 / 2 / 6.…
👁 16 524 просмотров
🍰 Тирамису без лишних калорий Лёгкий, нежный и с ярким кофейным вкусом — отличный десерт для ПП ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 93 / 10 / 0.4 / 12 Инг…
👁 16 488 просмотров
🥬 Идеальные ленивые голубцы в духовке Сочные, питательные и с минимальными усилиями — отличный вариант для ужина ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 112.8 …
👁 16 431 просмотров
🍮 Нежнейшее ПП лакомство для похудения 🤌🏼 Лёгкое, сладкое и без лишних калорий — идеальный десерт ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 140 / 4 / 4.6 / 16 И…
👁 16 424 просмотров
🧁 Мини ПП чизкейки Нежные, белковые и с ярким фруктовым вкусом — отличный вариант для полезного десерта ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 155 / 6.4 / 9 /…
👁 16 401 просмотров
🧁 Сырники с минимальным количеством жира ✨ Лёгкие, нежные и белковые — отличный вариант для завтрака или перекуса КБЖУ на всю порцию: ‣ 35…
👁 16 401 просмотров
🍕 Высокобелковые школьные пиццы 🤌🏻 Сытные, белковые и отлично подходят для перекуса или обеда ✨ КБЖУ на 1 шт: ‣ 264 / 27 / 8 / 20 Ингреди…
👁 16 347 просмотров
🫓 Ароматные сырные лепёшки Нежные, сытные и с ярким сырным вкусом — отличный вариант для перекуса ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 141.1 / 8.8 / 8.6 / 6…
👁 16 315 просмотров
🍕 ПП куриные мини-пиццы Сочные, белковые и без теста — отличный вариант для ужина или перекуса ✨ Ингредиенты на порцию: ‣ куриный фарш — 5…
👁 16 281 просмотров
🥞 Аппетитный шоколадный овсяноблин с творогом и клубникой Нежный, сытный и с яркой ягодной начинкой — идеален для полезного завтрака ✨ КБЖ…
👁 16 278 просмотров
🍔 Потрясающий ПП бургер — насытит надолго Сытный, белковый и лёгкий — отличный вариант для полезного обеда или ужина ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 81…
👁 16 254 просмотров
ПП десерт из греческого йогурта 🍫 Ингредиенты на порцию Греческий йогурт 1 банка 140-180 г Какао 1-2 ч л Подсластитель по вкусу Любые доба…
👁 16 168 просмотров
ПП пицца-розочка из лаваша без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 121/8.9/4/12.8 Ингредиенты: - лаваш тонкий бездрожжевой 200 гр - томатный со…
👁 16 157 просмотров
🍮 Сладкий завтрак без сахара и лишних калорий Лёгкий, полезный и отлично насыщает — идеален для начала дня ✨ КБЖУ на всю порцию: ‣ 505 / 2…
👁 16 131 просмотров
Смесь от тяги к сладкому 🍯 Ингредиенты Апельсин 1 шт (180 г) 🍊 Лимон 1/2 шт (60 г) 🍋 Имбирь 25 г 🌿 Корица 1/2 ч.л. (1 г) 🧂 Мёд 180 г 🍯…
👁 16 127 просмотров
🔥 Королевская ватрушка в ПП варианте Нежная, сытная и без лишних калорий — идеальный десерт ✨ КБЖУ на 100 г: ‣ 139 / 10 / 4.4 / 14.4 Ингр…
👁 16 101 просмотров
🥞 Протеиновый блин с бананом Сытный, белковый и идеально подходит для завтрака или перекуса ✨ КБЖУ на один блин: ‣ 334 / 32 / 8 / 34 Ингр…
👁 16 048 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 454 414 · +7 343/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 357 · -4/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 251 335 · -890/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 216 175 · +6 825/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 208 338 · +2 320/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #рацион 1800 ккал #пп рецепты #здоровое питание #полезные лайфхаки #Кулинария
📋 О канале ПП рецепты
Твой гид по осознанному апгрейду организма! 🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию.
Здесь ты найдешь:
✅ Проверенные рационы на 1200-1800 ккал
✅ Рецепты, от которых не растет живот
✅ Лайфхаки для качественной «перезагрузки» здоровья
Начни менять жизнь не с понедельника, а с завтрака

Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt
Менеджер по продаже - https://clck.ru/3RCkTx
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,276,298 постам из 202,564 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.