Этим дневным алкогольным коктейлем и пиццей я говорю вам - можно всё.
Читать далее →
Заметили, как иногда утро начинается не с «свежего лица», а с отпечатков подушки, заломов и странного ощущения в шее?
И вроде спали 7–8 часов, ухаживаете за кожей, но отражение в з…
Читать далее →
Правда ли, что после 30 худеть сложнее.
Правда ли, что после 30 худеть сложнее.
После 30 лет многие начинают подозревать, что метаболизм тихо ушёл в отставку и теперь живет свою лучшую жизнь без вас.
Однако сам по себе возраст не включает режим «запасаем жир быстрее», обмен веществ может немного снижаться, но не настолько, чтобы объяснить резкий набор веса.
Меняется другое:
▫️движения меньше,
▫️усталости больше,
▫️сон хуже,
▫️еда чаще «как получилось».
Это влияет на вес гораздо сильнее, чем цифра в паспорте.
Постоянные мысли о еде и что с ними делать.
Если у вас в голове мысли «что поесть», «что съесть потом» и «а что есть дома» крутятся чаще, чем рабочие задачи - вы не одиноки. И нет…
Читать далее →
Почему вечером сложнее себя контролировать.
▫️Во-первых, банальная усталость. В течение дня вы принимаете кучу решений - работа, задачи, люди, сообщения. К вечеру ресурс на «контр…
Читать далее →