👋 Привет, друзья!
Рад приветствовать вас в новом канале в мессенджере MAX.
Меня зовут Андрей Лопес, я ЗОЖ-тренер, массажист и автор образовательного проекта «Знаю и Делаю».
💪 Этот…
Читать далее →
❤️ 🩺 Почему необходимо контролировать артериальное давление
Артериальное давление — один из важнейших показателей, отражающих состояние сердца, сосудов и внутренних органов. Его о…
Читать далее →
⛄️ Час, проведённый за лепкой снеговика, по эффективности сопоставим с полноценным занятием в спортзале, - исследования.
⛄️ Час, проведённый за лепкой снеговика, по эффективности сопоставим с полноценным занятием в спортзале, - исследования.
💪 В процессе этой зимней активности задействуются практически все основные мышечные группы: приходится наклоняться, отталкиваться, переносить вес тела и выполнять силовые движения.
❄️ Дополнительный плюс - холодная погода, при которой организм тратит больше энергии на поддержание тепла, а значит, калории сгорают интенсивнее благодаря естественной терморегуляции.
А вы уже лепили в этом году снеговика?
😁 Пытаюсь скинуть несколько кг после новогодних праздников
Читать далее →
😴 Почему врачи советуют спать в тёплых носках?
🧦 Многие до сих пор думают, что спать в носках - странно или даже вредно. Но как тренер по здоровому образу жизни я скажу прямо: в т…
Читать далее →