Знаю и Делаю | Андрей Лопес
Знаю и Делаю | Андрей Лопес
1 781 подписчиков · @know_and_do
К каналу →
Вчера мне исполнился 41 год 🥳
Читать далее →
3 228
Отдых не повод отказываться от утренних тренировок:) Сегодня занимался прям у бассейна:) кстати в очередной раз выручила меня моя фитнес резинка - очень удобно брать ее с собой в…
Читать далее →
2 986

Дорогие мои, я вернулся в Москву.

Дорогие мои, я вернулся в Москву. Сейчас пару дней прийду в себя после перелета и акклиматизации и вернусь с трудовой деятельности.
Я заряжен и полон сил для новых достяжений и свершений.
Желаю всем классного начала лета и всего самого хорошего! ❤️

Канал Андрей Лопес в MAX
Кусочек моего лета на пенной дискотеке в Nubian Island Hotel 2026 в Шарм-эль-Шейхе Канал Андрей Лопес в MAX
Читать далее →
2 739
Ну не переживайте так сильно.... ведь похудеть к лету - это не главное в жизни 😁 Канал Андрей Лопес в MAX
Читать далее →
2 609
Другие главы канала «Знаю и Делаю | Андрей Лопес»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.06.2026
💪 ❤️ Гимнастика для здоровья сердца и сосудов В этом видео я покажу простую ги…
👁 359 просмотров
Глава от 17.06.2026
🔥 ТОП 3 упражнения для легкости в шее, плечах и спине Канал Андрей Лопес в MAX …
👁 803 просмотров
Глава от 16.06.2026
🔥 Болит спина между лопаток? ✅ Упражнение для расслабления мышц спины между лопа…
👁 907 просмотров
Глава от 12.06.2026
Напоминание: растяжку сегодня уже сделал даже этот малыш 🐶 Канал Андрей Лопес в…
👁 1 197 просмотров
Глава от 10.06.2026
🔥 Гимнастика для здоровья ног и колен 👍 Упражнения от варикоза и усталости от Ан…
👁 1 267 просмотров
Глава от 05.06.2026
🔥 Как ПРОСТО снять напряжение с мышц шеи плеч Канал Андрей Лопес в MAX - подпис…
👁 1 519 просмотров
Глава от 05.06.2026
Друзья, каждый донат вижу и каждый донат очень помогает продолжать заниматься вс…
👁 1 381 просмотров
Глава от 05.06.2026
🙂 Если мои видео вам помогают — прочитайте это Я стараюсь делать для вас максим…
👁 1 457 просмотров
Глава от 02.06.2026
🔥 Как ЛЕГКО убрать обвисший живот ✅ 4 упражнения для похудения в животе Канал А…
👁 1 848 просмотров

Популярные посты канала «Знаю и Делаю | Андрей Лопес»

Минус вес, плюс жизнь: моя реальная история Мне часто пишут: «Андрей, тебе легко - ты худой от природы. Ты не понимаешь, как это - бороться…
👁 5 321 просмотров
📹 Ссылка на видео Вконтакте: https://vk.com/video-220001091_456239914 В этом видео я покажу как сделать упражнения кегеля для мужчин и женщ…
👁 5 249 просмотров
❤ Сказать спасибо Андрею :👇 www.donationalerts.com/r/AndreyLopes Эти 4 классных фитнес упражнения помогут быстро сжечь лишний жир во всем т…
👁 5 227 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать жир на животе дома для женщин и мужчин ✅ Утренняя зарядка на 5 минут Устали от лишнего жира на животе, боках и бедрах…
👁 5 223 просмотров
💪 Утренняя зарядка на 5 минут в домашних условиях - это простой и эффективный способ улучшить здоровье, похудеть и получить заряд бодрости н…
👁 5 217 просмотров
👍 ТОП 9 правил сжигания жира Очень важно их придерживаться, для тех кто сидит на диете и у кого цель похудение Сохраните эту памятку себе…
👁 5 207 просмотров
❤ Поддержать Андрея:👇 www.donationalerts.com/r/AndreyLopes Люди задаются вопрос как почистить кишечник или как очистить печень от токсинов,…
👁 5 187 просмотров
Китайская гимнастика от Андрея Лопеса 💆‍♂️ Здоровье шеи и плеч за 5 минут 🌿 Привет, друзья! Меня зовут Андрей Лопес, я ЗОЖ-тренер и специ…
👁 5 162 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать ляжки ✅ Простые упражнения в домашних условиях Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким. @know_an…
👁 5 131 просмотров
Вопрос подписчика: Андрей. Привет. Посоветуй пожалуйста план питания. Проблема в том, что вроде и питаюсь без обжирания и гимнастика присутс…
👁 5 121 просмотров
❤ Как ПРОСТО разогнать кровь и лимфу ✅ Снять боль, напряжение и усталость между лопаток и шее Показываю 3 очень эффективных упражнения, кот…
👁 5 120 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать жир на животе и боках за 5 минут в день Привет, мои хорошие. В этом видео я покажу вам два эффективных упражнения, ко…
👁 5 118 просмотров
Хочу сказать спасибо за поддержку 🙌 В последнее время начали приходить донаты - и для меня это правда очень ценно. Потому что это не прост…
👁 5 113 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать жировые складки на спине 👍 Жир с боков сам исчезнет В этом видео я покажу как просто убрать жировые складки на спине …
👁 5 113 просмотров
🔥 Китайское упражнение от старости ✅ Здоровая спина, осанка, сердце, лимфоток от Андрея Лопеса Очень эффективное упражнение для омоложения …
👁 5 089 просмотров
В этом видео я, ЗОЖ-тренер Андрей Лопес, показываю свою реальную форму после зимы. Сегодня 15.03.26, и я решил честно показать, каким я мо…
👁 5 074 просмотров
Ответ Андрея на вопрос подписчика: Привет, Марина! Спасибо большое за тёплые слова и за то, что вы занимаетесь - это правда очень здорово 👏 …
👁 5 062 просмотров
❤ Сказать спасибо Андрею :👇 www.donationalerts.com/r/AndreyLopes Как ПРОСТО убрать живот, снизить давление и похудеть 👋 Привет, друзья! С…
👁 5 047 просмотров
❤️ Как убрать застой крови в шейно-воротниковой зоне и избавиться от напряжения в трапеции ✨ Привет, друзья! Если вы чувствуете тяжесть в ш…
👁 5 047 просмотров
Ответ на вопрос подписчика: Почему вы не худеете, даже если на ПП и тренируетесь? Анастасия, добрый день! Смотрите, у вас очень частая сит…
👁 5 045 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse — это энергия танцев, музыкальный драйв и клубная культура для тех, кто ценит активный отдых. Мы собираем лучшие треки, зажигательные миксы и атмосферу веч…
👥 279 046 · +34 948/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Реальные истории из жизни, которые трогают до глубины души. Мы собираем самые искренние рассказы подписчиков о любви, потерях, победах и повседневных чудесах. Присоединяй…
👥 150 808 · +5 186/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал о дорожной обстановке в Башкортостане: ДТП, аварии, пробки и происшествия на трассах Уфы и республики. Оперативные сводки, фото и видео с мест событий, п…
👥 61 775 · +2 450/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Ищете надёжный автомобиль? Добро пожаловать в Автосалон Лиса Рулит! Здесь вы найдёте свежие объявления о продаже авто, проверенные варианты и выгодные предложения. Подпис…
👥 55 074 · +1 974/7д
@maxgotovitt
Гороскоп
Гороскоп на каждый день, который заряжает энергией для фитнеса и активной жизни. Здесь ты найдешь не только астрологические прогнозы, но и мощные миксы фонк-музыки для тр…
👥 52 101 · +28 133/7д
🏷 Темы и теги
#личный опыт #здоровый образ жизни #зож #фитнес #мотивация #физкультура #Фитнес
📋 О канале Знаю и Делаю | Андрей Лопес
Андрей Лопес - физкультурник и ЗОЖ активист из Москвы. Личный опыт 20 лет.

🍎 Купить рекламу: https://telega.in/m/know_and_do
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,000,831 постам из 201,207 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Знаю и Делаю | Андрей Лопес» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.