06.03.2026 08:54
Как помочь ребенку перестать грызть ногти: советы психолога
❓Вопрос.
Девочка 9 лет. Постоянно грызёт ногти. Не могу постричь/ заставить постричь уже примерно года 2, т.к. всё откусано. Не помню уже, с чего это началось. Возможно совпало с периодом 1 класса. Но из обычной школы ребёнок ушел в онлайн школу, официально на СО. Все выдохнули, стали спокойнее. Однако сама по себе дочка тревожная, очень импульсивная, до сих пор страх темноты. Как помочь справляться с этой импульсивностью? Она сама часто жалуется, что не может сдержать слёзы, ей стыдно, если это на людях происходит. Как сделать, чтобы перестала сгрызать ногти?
❗ Ответ.
У нас есть три составляющие: наши мысли (кора головного мозга), наши чувства (лимбическая система) и наши физические ощущения (тело).
И все эти субстанции тесно связаны. Если подумаем, что муж может попасть по пути с работы в аварию - начинаем тревожиться - учащается сердцебиение. Если подруга не позвонила, подумаем, что она забыла о нас, мы ей не нужны - расстраиваемся, печалимся, обижаемся - и тут же чувствуем комок в горле.
Чаще всего мы стараемся влиять на наши чувства через голову, приказываем себе перестать беспокоиться, злиться, стыдиться, грустить. Работает? Дайте угадаю, вот вообще не работает! Как боялись за опаздывающего с работы мужа, как злились на подругу, так и будете проживать это чувство, пока не закончится.
Теперь про конкретного ребёнка. Да, бывают такие люди (высокочувствительные зачастую), которые очень ярко реагируют на внешний мир, состоят сплошь из эмоций, отзываются на каждое колыхание ветра.
И отменить их чувства приказом «перестань» не получится, сколько бы мы ни старались. Поэтому разговоры-уговоры-наказания сразу обставляем в сторону.
Что же делать?
Учить проживать эти эмоции безопасно для окружающих И ДЛЯ СЕБЯ! Вот про вторую часть часто забывают, а она не менее важная. Если ребенок тревожится, что он еще может делать кроме как погрызть ногти, как себе помочь? Давай-ка сядем и накидаем с тобой, детка, кучу вариантов, будем вместе пробовать. (Важно! Мы объединяемся с дочкой против проблемы, а не родитель против такого нерадивого ребёнка, который ногти грызет).
Итак, наши варианты:
Грызть колпачок ручки или карандаш.
Жевать жвачку.
Лопать пузырчатую пленку.
Жамкать игрушку-антистресс.
Крутить колечко на пальчике.
Лепить слайм.
Делать пальчиковую нейрогимнастику.
Дальше сами пофантазируете…
Туда же добавим физическую разгрузку: встать, присесть, пройтись, подышать по квадрату - всё это даст возможность повлиять на чувства в обратной последовательности: от тела к лимбической системе.
В конце обещаем заветный приз, желанный большинству девчонок: если я смогу постричь тебе ногти хоть один раз, то отведу в настоящий крутой салон красоты на маникюр!
И ждать этого, не меньше, чем она. И радоваться каждому дню без кусаний. И грустить, когда случился срыв. И делиться надеждой, что завтра-то точно справимся лучше.
Ну и да, мы теперь все вместе будем болеть за вас и ждать фото из маникюрного салона. Удачи!
#что_у_лёли_в_голове
#вопрос_ответ
#вопросы_для_лёли
#ребенок_грызет_ногти
Девочка 9 лет. Постоянно грызёт ногти. Не могу постричь/ заставить постричь уже примерно года 2, т.к. всё откусано. Не помню уже, с чего это началось. Возможно совпало с периодом 1 класса. Но из обычной школы ребёнок ушел в онлайн школу, официально на СО. Все выдохнули, стали спокойнее. Однако сама по себе дочка тревожная, очень импульсивная, до сих пор страх темноты. Как помочь справляться с этой импульсивностью? Она сама часто жалуется, что не может сдержать слёзы, ей стыдно, если это на людях происходит. Как сделать, чтобы перестала сгрызать ногти?
❗ Ответ.
У нас есть три составляющие: наши мысли (кора головного мозга), наши чувства (лимбическая система) и наши физические ощущения (тело).
И все эти субстанции тесно связаны. Если подумаем, что муж может попасть по пути с работы в аварию - начинаем тревожиться - учащается сердцебиение. Если подруга не позвонила, подумаем, что она забыла о нас, мы ей не нужны - расстраиваемся, печалимся, обижаемся - и тут же чувствуем комок в горле.
Чаще всего мы стараемся влиять на наши чувства через голову, приказываем себе перестать беспокоиться, злиться, стыдиться, грустить. Работает? Дайте угадаю, вот вообще не работает! Как боялись за опаздывающего с работы мужа, как злились на подругу, так и будете проживать это чувство, пока не закончится.
Теперь про конкретного ребёнка. Да, бывают такие люди (высокочувствительные зачастую), которые очень ярко реагируют на внешний мир, состоят сплошь из эмоций, отзываются на каждое колыхание ветра.
И отменить их чувства приказом «перестань» не получится, сколько бы мы ни старались. Поэтому разговоры-уговоры-наказания сразу обставляем в сторону.
Что же делать?
Учить проживать эти эмоции безопасно для окружающих И ДЛЯ СЕБЯ! Вот про вторую часть часто забывают, а она не менее важная. Если ребенок тревожится, что он еще может делать кроме как погрызть ногти, как себе помочь? Давай-ка сядем и накидаем с тобой, детка, кучу вариантов, будем вместе пробовать. (Важно! Мы объединяемся с дочкой против проблемы, а не родитель против такого нерадивого ребёнка, который ногти грызет).
Итак, наши варианты:
Грызть колпачок ручки или карандаш.
Жевать жвачку.
Лопать пузырчатую пленку.
Жамкать игрушку-антистресс.
Крутить колечко на пальчике.
Лепить слайм.
Делать пальчиковую нейрогимнастику.
Дальше сами пофантазируете…
Туда же добавим физическую разгрузку: встать, присесть, пройтись, подышать по квадрату - всё это даст возможность повлиять на чувства в обратной последовательности: от тела к лимбической системе.
В конце обещаем заветный приз, желанный большинству девчонок: если я смогу постричь тебе ногти хоть один раз, то отведу в настоящий крутой салон красоты на маникюр!
И ждать этого, не меньше, чем она. И радоваться каждому дню без кусаний. И грустить, когда случился срыв. И делиться надеждой, что завтра-то точно справимся лучше.
Ну и да, мы теперь все вместе будем болеть за вас и ждать фото из маникюрного салона. Удачи!
#что_у_лёли_в_голове
#вопрос_ответ
#вопросы_для_лёли
#ребенок_грызет_ногти