Похудение без подсчета БЖУ: система питания Леры
✅МОЙ РОСТ 160 СМ
✅Начальный вес - 88 кг
✅Худею с 12.01.26
Я ЕМ САХАР, СОЛЬ, МУЧНОЕ и вообще всё.
Всю полезную информацию можно найти тут⬇️
СИСТЕМА ПИТАНИЯ БЕЗ ПОДСЧЕТА
⚡️ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ
ВАРИАНТЫ МОИХ РАЦИОНОВ 1
Вариант 2
Для более быстрого просмотра моих рационов, нажимайте на хештеги 👇🏻
#завтрак_Лера
#обед_Лера
#ужин_Лера
#рацион_лера
#лера_до
#лера_допосле
ВАЖНО📍
Девочки, я начинала питаться на подсчете калорий. Моя норма 1400-1500 в сутки. Не считала отдельно белки, жиры и углеводы. Это совершенно другая система!
Сейчас я ем практически без подсчета. Считаю иногда, если не уверена.
Если вы будете питаться по БЖУ, то вам моя система не подойдёт. Вам нужно к диетологу или нутрициологу за грамотно составленной программой.
Я же за комфортное похудение , поэтому я просто считаю калорийность и не выхожу за суточную норму.