Мамины рецепты
Мамины рецепты
6 202 подписчиков · @maminy__recepty
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
09.07.2026 09:00
🐠 Очень легко очищаем рыбу так, чтобы не запачкать всю кухню
Читать далее →
1 878
Реклама
09.07.2026 13:00
🔥 ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ 🥘 Ингредиенты: Куриное филе — 400 гр Цветная капуста — 400 гр Сыр — 200 гр Молоко — 1 стакан Яйца — 3 шт Панировочные сухари — 1 ст.л. …
Читать далее →
1 842
09.07.2026 17:00

🔥 ТРЕСКА В ЙОГУРТОВОЙ ЗАЛИВКЕ С ОВОЩАМИ 🐠 Ингредиенты (на 4 порции): Филе трески - 400 гр Морковь тертая - 200 гр Лу

🔥 ТРЕСКА В ЙОГУРТОВОЙ ЗАЛИВКЕ С ОВОЩАМИ



🐠 Ингредиенты (на 4 порции):

Филе трески - 400 гр
Морковь тертая - 200 гр
Лук средний - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Греческий йогурт - 200 гр
Соль по вкусу
Сыр легкий - 40 гр

👨‍🍳 Приготовление:

Натереть морковь и мелко нарезать лук
Тушить овощи на среднем огне, добавив немного соли
Выложить филе трески на противень
Сверху распределить тушеные овощи
Приготовить заливку: смешать йогурт с яйцом и солью
Залить рыбу получившейся смесью

⏰ Выпекать 15 минут при 200°C
Посыпать тертым сыром и довести до готовности

Нежное рыбное блюдо с сочными овощами и легкой йогуртовой заливкой - идеальный вариант для полезного ужина 👍
Открыть в Макс Найти похожие
1 741
10.07.2026 05:00
📌 Панкейки «Синнабоны» за 10 минут 📝Ингредиенты: Для теста: 🔸Кефир или кокосовое молоко – 80–100 мл 🔸Яйцо – 1 шт 🔸Рисовая или цельнозерновая мука – 5–7 ст.л 🔸Сода или разрыхлите…
Читать далее →
1 813
10.07.2026 09:00
🍅 Маленькие хитрости, как хранить овощи
Читать далее →
1 735

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Пост предлагает рецепт трески, запечённой с тушёными овощами под йогуртово-яичной заливкой и лёгким сыром. Блюдо позиционируется как полезный ужин, рассчитанный на четыре порции, с минимальной термической обработкой — всего 15 минут в духовке при 200 градусах.

Ключевые факты
  • Для рецепта указано филе трески — 400 граммов.
  • Морковь натирается и тушится вместе с луком до закладки в противень.
  • Заливка состоит из греческого йогурта (200 г), одного яйца и соли.
  • Выпекать блюдо нужно 15 минут при температуре 200°C.
  • Сыр (40 г) добавляется в конце для доведения до готовности.
Контекст и кому это полезно

Треска — нежирная белая рыба, популярная в диетическом питании благодаря высокому содержанию белка и минимуму жира. Запекание с овощами и йогуртовой заливкой позволяет сохранить сочность без майонеза и лишнего масла, что важно для тех, кто следит за калорийностью рациона. Такой способ приготовления подходит для семейного ужина и может разнообразить меню людям, которым надоели стандартные рыбные блюда. Рецепт не требует сложных ингредиентов и занимает немного времени, что делает его удобным для будней.

Вопросы и ответы по теме поста

Чем можно заменить греческий йогурт в заливке для трески?
Подойдёт любой густой несладкий йогурт или сметана низкой жирности. Главное — сохранить пропорцию с яйцом, чтобы заливка не растеклась.
Сколько времени запекать треску в йогуртовой заливке?
По рецепту — 15 минут при 200°C, затем посыпать сыром и довести до готовности. Ориентируйтесь на свою духовку, чтобы рыба не пересохла.
Можно ли использовать замороженную треску для этого блюда?
Да, но филе нужно полностью разморозить и обсушить бумажным полотенцем. Иначе заливка станет водянистой.
Другие главы канала «Мамины рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 25.07.2026
СУП С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ. ✅Сырные шарики: Сыр - 150гр Сл масло - 40гр Яйцо - 1 ш…
👁 90 просмотров
Глава от 24.07.2026
НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ ПЕРЕКУС ✅Ингредиенты: сыр - 150 гр майонез/ сметан…
👁 499 просмотров
Глава от 24.07.2026
Хочу посоветовать самые популярные новинки каналов, здесь вы найдете всё самое л…
👁 356 просмотров
Глава от 24.07.2026
КАТЛАМА С ЛУКОМ ✅Ингредиенты: Молоко - 250 мл (теплое) Вода - 250 мл (теплая) С…
👁 566 просмотров
Глава от 24.07.2026
❗️Этой женщине 86 лет Кисару Макасору - Корейская женщина-психиатр! Её организм…
👁 599 просмотров
Глава от 24.07.2026
☝️Маленькая хитрость, чтобы контейнер не пах
👁 630 просмотров
Глава от 24.07.2026
🩷 ЧЕГО ЖДАТЬ В ОТНОШЕНИЯХ? | БЛИЖАЙШИЕ 2 МЕСЯЦА Расслабься, выдохни и выбирай …
👁 578 просмотров
Глава от 24.07.2026
ВКУСНЫЙ МЯСНОЙ ЗАКУСОЧНЫЙ КЕКС ✅Ингредиенты: фарш - 300 гр лук - 1 шт сметана -…
👁 730 просмотров
Глава от 23.07.2026
Капустный пирог на сковороде Ингредиенты: • капуста - 500 г • лук репчатый - …
👁 798 просмотров

Популярные посты канала «Мамины рецепты»

Салат с курицей и яблоками 📝 Ингредиенты: оливковое масло - 30 мл сок лимона - 1 ст.л бальзамический уксус - 1 ст.л мёд - 1 ч.л соль …
👁 16 033 просмотров
Готовим средство для чистки ковров
👁 16 023 просмотров
Отличный салат на ужин Ингредиенты: — Пекинская капуста-100 гр. — Огурцы-2 шт.маленьких — Куриное филе отварное/обжареное-100 гр. — Сыр н…
👁 15 974 просмотров
🐟 Рыбный «Веллингтон» 📋Ингредиенты: - лосось – 300 г - шпинат – 200 г - тесто слоёное бездрожжевое – 1 пачка - лук репчатый – 120 г - чесно…
👁 15 950 просмотров
Тaкaя ЗAКУCКA ИЗ CЛOЁНOГO ТЕCТA вaм тoчнo пoнpaвятcя 😍📋Ингpедиенты: - cлoёнoе теcтo - 2 лиcтa - яйцa - 10 шт - мoлoкo - 50 мл - coль, пеpец …
👁 15 917 просмотров
Свекровь заставила меня подписаться на этот канал, в итоге не пожалела 😍 МАМИНА ЭНЦИКЛОПЕДИЯ! — канал, который сделает нелюбимые домашние …
👁 15 809 просмотров
🍲 Тёплый бельгийский суп 📋Ингредиенты: - куриное мясо на кости – 400 г. - вода – 1,3 л. - лук-порей – 250 г. - сельдерей стеблевой – 2 шт.…
👁 15 806 просмотров
Салат с моцареллой Ингредиенты: — Помидоры черри - 150 г — Моцарелла мини шарики - 100 г — Руккола или готовая смесь для салата - 50 г — П…
👁 15 776 просмотров
ЧЕБУРЕКИ С КАРТОШКОЙ И ГРИБАМИ ✅Ингредиенты для теста: 450 гр муки 250 мл кипятка 0,5 ч л соли Щепотка сахара 2-3 ст л подсолне…
👁 15 762 просмотров
Ролл в огурце Ингредиенты: — Огурец длинный - 1-2 шт — Сливочный сыр — Лосось/форель слабосоленая — Авокадо — Лук зеленый Для соуса: — Т…
👁 15 727 просмотров
Окрошка Ингредиенты: Картофель - 200 г (5 шт) Огурцы - 200 г (5 шт) Колбаса - 200 г Яйца - 7 шт Куриная грудка Зеленый лук - 1 пучо…
👁 15 708 просмотров
МАРИНОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ ✅Ингредиенты: шампиньоны – 500 г красный лук – 0,5 шт репчатый лук – 0,5 шт чеснок – 4 зубчика соль – 0,5 ч.л перец…
👁 15 693 просмотров
ПИРОГ К ЧАЮ ✅Белое тесто: 200 мл молока 100 г сахара 30 мл раст. масла 30 г сливочного масла 1 яйцо 0,5 ст.л дрожжей 10 гр. ванилина 360 г …
👁 15 686 просмотров
СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ! ✅Ингредиенты: 200 гр мякоти хлеба Молоко Фарш любой 800 грамм Яйцо Чеснок Чёрный перец 1 луковица Сливочное масло Перец и …
👁 15 638 просмотров
🐟 Хрустящая рыба 📋Ингредиенты: - красная рыба – 500 г. - паприка – 1,5 ч. л. - базилик сушеный – 1/2 ч. л. - оливковое масло – 2 ст. л. - с…
👁 15 628 просмотров
Корзинка для хлеба 🥖
👁 15 610 просмотров
📌 Куриный рулет 📝Ингредиенты: 🔸Бекон – 200 гр. 🔸Куриный фарш – 400 гр. 🔸Зернистая горчица – 3 ст.л. 🔸Сыр – по вкусу 🔸Шампиньоны – по вкусу…
👁 15 604 просмотров
СОЧНАЯ КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАННОМ СОУСЕ К ОБЕДУ 😋 ✅Ингредиенты: куриная печень-700 гр лук-1 шт сметана-400 гр чеснок-2 зубчика соль, П…
👁 15 598 просмотров
Лайфхак с тыквой
👁 15 582 просмотров
Подача фруктов
👁 15 577 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 269 071 · +1 716/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 507 497 · +3 114/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 329 697 · +8 937/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 318 181 · +4 828/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 260 248 · +7 763/7д
🏷 Темы и теги
#домашние рецепты #простая кулинария #рецепты с видео #готовим дома #кулинарный канал #выпечка #Кулинария
📋 О канале Мамины рецепты
Добро пожаловать на канал "Мамины рецепты" — ваше идеальное место для вдохновения на кухне! Здесь мы делимся простыми и вкусными рецептами, которые подойдут как для опытных поваров, так и для новичков.
По рекламе: https://vk.cc/cRc41y
Биржа : https://telega.in/m/maminy__recepty
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,183,361 постам из 204,583 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Мамины рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.