30.07.2026 05:26
🎙 Запись утренней практики готова!
🎙 Запись утренней практики готова! 30.07.2026
💡 Что вас ждет в записи:
⏺️Измерение контрольной паузы (КП): Вы определите свой текущий уровень углекислого газа (СО2) в альвеолах и оцените глубинное состояние вашего дыхания.
⏺️Изометрическая разминка: Простая и эффективная техника снятия зажимов с лица, шеи, плеч и живота через мягкое напряжение и расслабление.
⏺️Упражнение 2А: Разбор главной техники метода Бутейко.
⏺️Дыхание в движении: Синхронизация мягкого дыхания с легкими приседаниями для естественной выработки и сохранения СО2
⏺️Упражнение 1А: Доступная техника работы с комфортными микро-паузами без дискомфорта, которая дарит мгновенный заряд бодрости и ясность ума на весь день.
⏺️ Главные принципы практики:
Комфорт: В методе Бутейко нет места мучениям, избыточному напряжению или волевому «удушению» себя.
Расслабление: Работа идет через полное расслабление диафрагмы, мышц и нервной системы.
Деликатность: Бережное отношение к телу дает мощную обратную связь — нормализует пульс, давление и восстанавливает энергию.
Ссылки, которые обещал на эфире:
⏺️Очные курсы в Москве: https://worldbuteyko.ru/novosti/zhivoi-7-dnevnyi-praktikum-po-metodu-buteiko-v-moskve/
⏺️Практика-погружение в Крыму: 10-дневная выездная программа в сентябре с работой под руководством опытных методистов: https://planet-health.online/
🎬 Уделите 40 минут своему здоровью, включите запись и выполняйте упражнения вместе с доктором!
Почувствуйте внутреннюю тишину, легкость и прилив сил.
❗️Друзья! Обратите внимание, завтра заканчивается акция на мини-курсы по нервной, сердечно-сосудистой системам, аллергии и аутоиммунным заболеваниям и метаболическим нарушениям! Зайдите, почитайте программы: https://t.me/metod_buteyko/1052
💡 Что вас ждет в записи:
⏺️Измерение контрольной паузы (КП): Вы определите свой текущий уровень углекислого газа (СО2) в альвеолах и оцените глубинное состояние вашего дыхания.
⏺️Изометрическая разминка: Простая и эффективная техника снятия зажимов с лица, шеи, плеч и живота через мягкое напряжение и расслабление.
⏺️Упражнение 2А: Разбор главной техники метода Бутейко.
⏺️Дыхание в движении: Синхронизация мягкого дыхания с легкими приседаниями для естественной выработки и сохранения СО2
⏺️Упражнение 1А: Доступная техника работы с комфортными микро-паузами без дискомфорта, которая дарит мгновенный заряд бодрости и ясность ума на весь день.
⏺️ Главные принципы практики:
Комфорт: В методе Бутейко нет места мучениям, избыточному напряжению или волевому «удушению» себя.
Расслабление: Работа идет через полное расслабление диафрагмы, мышц и нервной системы.
Деликатность: Бережное отношение к телу дает мощную обратную связь — нормализует пульс, давление и восстанавливает энергию.
Ссылки, которые обещал на эфире:
⏺️Очные курсы в Москве: https://worldbuteyko.ru/novosti/zhivoi-7-dnevnyi-praktikum-po-metodu-buteiko-v-moskve/
⏺️Практика-погружение в Крыму: 10-дневная выездная программа в сентябре с работой под руководством опытных методистов: https://planet-health.online/
🎬 Уделите 40 минут своему здоровью, включите запись и выполняйте упражнения вместе с доктором!
Почувствуйте внутреннюю тишину, легкость и прилив сил.
❗️Друзья! Обратите внимание, завтра заканчивается акция на мини-курсы по нервной, сердечно-сосудистой системам, аллергии и аутоиммунным заболеваниям и метаболическим нарушениям! Зайдите, почитайте программы: https://t.me/metod_buteyko/1052