15.05.2026 19:07
10 признаков здоровых отношений с едой
10 общих признаков того, что у тебя здоровые отношения с едой:
1️⃣ Желание поесть возникает только когда ты голоден, а не в ответ на внешние раздражители - запахи, вид, разговоры о еде.
2️⃣ Никакие события не провоцируют тебя выбирать и есть определенные виды еды торт не обязательно есть, если ты пришел на д.р.
3️⃣ После еды ты не чувствуешь сонливость, но чувствуешь прилив бодрости и сил.
4️⃣ Иногда ты можешь захотеть и съесть что угодно, не испытывая последующего чувства вины.
5️⃣ Твой главный ориентир для приема пищи - чувство голода, а не расписание. Да. Да и ещё раз да. Как бы не топили современные специалисты за «режим», но природой в нас заложена совсем другая программа: «голод-добыча пищи-прием пищи». Поэтому естественное чувство голода и движение для организма важней времени, когда ты поешь. Это – эволюционный факт!
6️⃣ Стресс не вызывает потребность в еде.
7️⃣ Радостное событие не вызывает желания отметить его вкусняшкой.
8️⃣ Еда для тебя - это источник энергии, а не источник эмоций, не способ расслабиться и не развлечение.
9️⃣ Ты «чувствуешь» свою меру и потребность, нет «ориентиров» не нужно доедать все, что есть в тарелке или все есть с хлебом.
🔟 Ты четко осознаешь, что еда - это топливо и строительный материал для тела. Поэтому ты не демонизируешь пищу и не возводишь ее в культ.
👉 Наши каналы. Подписаться.
1️⃣ Желание поесть возникает только когда ты голоден, а не в ответ на внешние раздражители - запахи, вид, разговоры о еде.
2️⃣ Никакие события не провоцируют тебя выбирать и есть определенные виды еды торт не обязательно есть, если ты пришел на д.р.
3️⃣ После еды ты не чувствуешь сонливость, но чувствуешь прилив бодрости и сил.
4️⃣ Иногда ты можешь захотеть и съесть что угодно, не испытывая последующего чувства вины.
5️⃣ Твой главный ориентир для приема пищи - чувство голода, а не расписание. Да. Да и ещё раз да. Как бы не топили современные специалисты за «режим», но природой в нас заложена совсем другая программа: «голод-добыча пищи-прием пищи». Поэтому естественное чувство голода и движение для организма важней времени, когда ты поешь. Это – эволюционный факт!
6️⃣ Стресс не вызывает потребность в еде.
7️⃣ Радостное событие не вызывает желания отметить его вкусняшкой.
8️⃣ Еда для тебя - это источник энергии, а не источник эмоций, не способ расслабиться и не развлечение.
9️⃣ Ты «чувствуешь» свою меру и потребность, нет «ориентиров» не нужно доедать все, что есть в тарелке или все есть с хлебом.
🔟 Ты четко осознаешь, что еда - это топливо и строительный материал для тела. Поэтому ты не демонизируешь пищу и не возводишь ее в культ.
👉 Наши каналы. Подписаться.