Фитнес-салат с тунцом Лёгкий ужин — 62 ккал на 100 г (Б/Ж/У 8.6/2.3/2.0). Ингредиенты: • 1/2 банки тунца в собственном
Лёгкий ужин — 62 ккал на 100 г (Б/Ж/У 8.6/2.3/2.0).
Ингредиенты:
• 1/2 банки тунца в собственном соку
• большой пучок листьев салата
• 1 помидор
• натуральный йогурт — 50 г
• нежирный сыр — 50 г
• соль, перец
Приготовление:
1. Листья салата вымыть, обсушить, мелко порезать.
2. Помидор нарезать мелким кубиком, добавить йогурт и тунец, размять вилкой, посолить и поперчить.
3. Заправку вылить к салату и посыпать тёртым сыром.
SHAPO media · наши каналы