04.06.2026 11:09
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Связь кожи и кишечника: что есть, чтобы кожа сияла Микробиота кишечника влияет на состояние кожи.
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ
Связь кожи и кишечника: что есть, чтобы кожа сияла
Микробиота кишечника влияет на состояние кожи. При дисбактериозе чаще возникают акне, розацеа, экземы, сухость.
Здоровый кишечник = здоровая кожа.
Что добавить в рацион:
1️⃣ Клетчатка (овощи, фрукты, цельнозерновые) — питает полезные бактерии;
2️⃣ Ферментированные продукты (квашеная капуста, кефир, йогурт без сахара) — природные пробиотики;
3️⃣ Ограничить сахар и фастфуд — они провоцируют воспаление.
Свежие огурцы, кабачки, ягоды, зелень — это и клетчатка, и вода.
Связь кожи и кишечника: что есть, чтобы кожа сияла
Микробиота кишечника влияет на состояние кожи. При дисбактериозе чаще возникают акне, розацеа, экземы, сухость.
Здоровый кишечник = здоровая кожа.
Что добавить в рацион:
1️⃣ Клетчатка (овощи, фрукты, цельнозерновые) — питает полезные бактерии;
2️⃣ Ферментированные продукты (квашеная капуста, кефир, йогурт без сахара) — природные пробиотики;
3️⃣ Ограничить сахар и фастфуд — они провоцируют воспаление.
Свежие огурцы, кабачки, ягоды, зелень — это и клетчатка, и вода.