05.06.2026 03:00
Пост канала «МОНОЕНКО‼️» от 05.06.2026
ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ
Бета-каротин для сияния
Бета-каротин превращается в организме в витамин А, который обновляет клетки кожи, борется с сухостью и шелушением, придаёт лицу здоровый оттенок (но не оранжевый!). Летом он работает как естественный солнцезащитный фильтр.
📝 Летний набор:
• Морковь (сырая, тёртая с яблоком и ложкой сметаны).
• Тыква (из неё можно сделать лёгкий суп-пюре или запечь кусочками).
• Абрикосы, персики, дыня — сладкий перекус.
• Шпинат и салат — в больших количествах.
📝 Как есть:
Морковь с маслом (иначе бета-каротин не усвоится). Тёртая морковь с оливковым маслом и кедровыми орешками. Или запечённая тыква с ложкой сливочного масла.
Бета-каротин для сияния
Бета-каротин превращается в организме в витамин А, который обновляет клетки кожи, борется с сухостью и шелушением, придаёт лицу здоровый оттенок (но не оранжевый!). Летом он работает как естественный солнцезащитный фильтр.
📝 Летний набор:
• Морковь (сырая, тёртая с яблоком и ложкой сметаны).
• Тыква (из неё можно сделать лёгкий суп-пюре или запечь кусочками).
• Абрикосы, персики, дыня — сладкий перекус.
• Шпинат и салат — в больших количествах.
📝 Как есть:
Морковь с маслом (иначе бета-каротин не усвоится). Тёртая морковь с оливковым маслом и кедровыми орешками. Или запечённая тыква с ложкой сливочного масла.