УДачное доголетие
Друзья, в третьем сезоне «Марафона долголетия» мы запускаем новую рубрику. Называется она «УДачное долголетие».
Почему «УДачное»? Потому что это про дачу — место…
Читать далее →
НЕзарядка
«НЕзарядка» для мозга: почему это важно для долголетия 🧠
❗️Друзья, в третьем сезоне наша любимая рубрика «НЕзарядка» меняется. Теперь это будут не только физические упр…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Летний вечер не терпит суеты. За окном ещё светло, но день уже сдал позиции. Самое время замедлиться.
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Летний вечер не терпит суеты. За окном ещё светло, но день уже сдал позиции. Самое время замедлиться. Попробуйте прямо сейчас сделать три медленных вдоха — носом, выдох ртом. Чувствуете, как напряжение уходит из плеч? Сегодня вы сделали всё, что могли. А что не успели — подождёт до завтра. Заварите слабый травяной чай с мятой или ромашкой. Пусть вкус и тепло помогут вам переключиться. Сладких снов, мои дорогие. 🌃
Доброе утро, дорогие марафонцы! ✨
Лето уже вступило в свои права, и это прекрасно. Но знаете, о чём я подумала? О том, как приятно начать день с глотка чистой воды. Не кофе, не ча…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
✅Движение — это привычка, которая остаётся с вами надолго. Чем регулярнее зарядка, тем дольше вы сохраняете бодрость. Смотрите видео и повторяйте.
✅С нами трен…
Читать далее →