ПП Рецепты
ПП Рецепты
5 269 подписчиков · @mypprezept
К каналу →
# Десерт 🍽 Супер воздушная творожная запеканка ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/21/3/8 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Обезжиренный творог (брикет) - 4 пачки…
Читать далее →
8 670
# Ужин 🧀 Снеки из цукини и сыра - хрустящая закуска для перекуса! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 220/15/18/5 ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Цукини/кабачки - по вкус…
Читать далее →
8 903

Овсяноблин с тунцом: рецепт ПП завтрака за 15 минут

# Завтрак

Овсяноблин с тунцом 🥞

⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12.5/8/16.4

⏱️ Время приготовления: 15 минут

📖 Вам понадобится:

❤️ Овсяные хлопья - 50 г
❤️ Яйцо - 1 шт
❤️ Молоко - 40 мл
❤️ Творожный сыр - 30 г
❤️ Помидор - 1 шт
❤️ Огурец - 1 шт
❤️ Шпинат или листья салата - 50 г
❤️ Тунец натуральный консервированный - 100 г

🍽 Способ приготовления:

❤️Измельчите овсяные хлопья
❤️Добавьте к хлопьям яйцо, молоко и соль, перемешайте
❤️Жарьте на медленном огне с двух сторон под закрытой крышкой
❤️На готовый блин выложите творожный сыр
❤️Добавьте промытый шпинат
❤️Нарежьте и выложите овощи
❤️Сверху распределите тунец без жидкости

Овсяноблин получается нежным и сочным, а сочетание тунца с овощами создает насыщенный вкус. Это блюдо отлично насыщает и при этом не перегружает калориями! ❤️

💚🥑ПП - рецепты | Вкусная и полезная Еда 💚🥑

✅НАШ КАНАЛ В MAX✅

# 💚🥑ПП Рецепты
# Обед 🍠 Салат с хрустящими баклажанами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/4/8/10 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Баклажаны - 2 шт (небольшие) ❤️ Помидоры - 2 шт ❤️…
Читать далее →
9 300
Десерт 🍎 Пирог с яблоками - нежная творожная выпечка для правильного питания! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 123/11/3/14 КБЖУ на кусок (160 г): 197/17/5/22 ⏱️ Время приготовления: 1 час 15 м…
Читать далее →
9 481
Другие главы канала «ПП Рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 17.06.2026
Ужин Сочные куриные котлеты с кабачком ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/16/5/4 ⏱️ Время…
👁 290 просмотров
Глава от 17.06.2026
iPhone 17 Pro за подписку: розыгрыш от Авито для бизнеса С 9 по 30 июня подпиши…
👁 308 просмотров
Глава от 17.06.2026
Десерт Диетический черничный чизкейк без выпечки 🧁 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 111/8/5/6…
👁 550 просмотров
Глава от 17.06.2026
🚨Это последнее напоминание — мы уже трижды отправляли вам приглашение, но, похож…
👁 550 просмотров
Глава от 17.06.2026
Обед Салат-паста с говядиной и авокадо 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/7/14 ⏱️ Вре…
👁 711 просмотров
Глава от 17.06.2026
Завтрак ПП-киш со шпинатом и помидорами 🌱 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/10/6/7 ⏱️ Вр…
👁 895 просмотров
Глава от 16.06.2026
Кто на самом деле может законно списать долги? Вы можете иметь работу, получать…
👁 869 просмотров
Глава от 16.06.2026
Ужин Ленивые пирожки с луком и яйцом 🥚 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 164/9.7/8.7/11.3 ⏱️…
👁 1 079 просмотров
Глава от 16.06.2026
Лазерная эпиляция: всё тело за 2990р вместо 6000р Лазерная эпиляция всего тела …
👁 1 006 просмотров

Популярные посты канала «ПП Рецепты»

Завтрак 🍄 Сырно-грибной ПП-ролл ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/18/9/16 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шампиньоны - 50 г …
👁 15 254 просмотров
Обед 🍕 ПП лодочки с моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 191/14/8/14 ⏱️ Время приготовления: 40-45 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог 5% (пасто…
👁 15 058 просмотров
Ужин 🥧 Киш с овощами и курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 200 г …
👁 15 036 просмотров
Десерт 🍫 ПП сырки в шоколаде ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/17/6.5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шоколад - 70 г ❤️Рик…
👁 15 001 просмотров
Завтрак 🧇 Сырно-творожные вафли ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/14/10/12 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог - 180 г ❤️Я…
👁 14 761 просмотров
Обед 🥗 Белковый салат «-5кг» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 122/17/4/3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриная грудка (сырая) …
👁 14 748 просмотров
Ужин 🌾 Хлеб из нута - полезная альтернатива обычному хлебу! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/13/1/32 ⏱️ Время приготовления: 8-12 часов 📖 Вам пона…
👁 14 704 просмотров
Ужин 🍲 Голубцы с грибами в азиатском стиле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5/4/20 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Пек…
👁 14 681 просмотров
Десерт Белковые ПП ватрушки с яблоками и корицей🍏 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/9.5/3.5/12.5 ⏱️ Время приготовления: 45-50 минут 📖 Вам понадобит…
👁 14 655 просмотров
🍏 Хочешь есть вкусно, быстро и без вреда для фигуры? Наш проект ПП рецептов — это простые, полезные блюда, которые подойдут каждому, кто хоч…
👁 14 652 просмотров
Десерт 🍓 Ягодное желе - легкость и свежесть в каждой ложке! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/4/1/15 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадоби…
👁 14 620 просмотров
Ужин Каннеллони с лососем и моцареллой🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/15/18/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Каннеллони…
👁 14 585 просмотров
Завтрак 🥪 Омлет с лавашом и ветчиной ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/10/2 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Лаваш или то…
👁 14 568 просмотров
Завтрак 🍌 Банановые оладушки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/8/9/19 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Сметана и…
👁 14 522 просмотров
Десерт 🍎 ПП-шарлотка всего 100 ккал! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/6.5/3.3/13.4 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Яблоки -…
👁 14 510 просмотров
# Ужин 🥟 Белковые пирожки с творогом и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/8/6 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 504 просмотров
Ужин ПП-жульен - диетическая версия любимого блюда! 🍄‍🟫 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/22/5/1 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится:…
👁 14 497 просмотров
Обед 🥟 ПП Пирожки с творожной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 133/6.1/3.7/18.3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 481 просмотров
Десерт 🍓 Клубничное суфле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Клубника - 300 г (можно …
👁 14 472 просмотров
Завтрак 🥗 Кабачковая лепешка на завтрак ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/4/14 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Кабачок - …
👁 14 425 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты без правил и с душой. Здесь вы найдете вдохновение для готовки: от простых блюд на каждый день до кулинарных экспериментов. Удобная навигация…
👥 402 509 · +10 592/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашняя еда, которая всегда получается! Простые и вкусные рецепты на каждый день: от сытных обедов до изысканных ужинов. Готовьте с удовольствием и радуйте близких.…
👥 305 054 · +3 643/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты идеальных заготовок на зиму: от классических варений до хрустящих солений. 252 тысячи хозяек уже сохраняют урожай с нами. Простые рецепты, проверенные советы и ни…
👥 252 115 · -555/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 160 · -2 598/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 150 · +4 116/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #диетические блюда #зож #похудение #Кулинария
📋 О канале ПП Рецепты
Подробные ПП рецепты , с описанием, видео. Завтрак , обед , десерт , ужин, кбжу.
По всем вопросам: https://vk.cc/cShDEi
Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,431,366 постам из 199,701 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП Рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.