ПП Рецепты
ПП Рецепты
5 049 подписчиков · @mypprezept
К каналу →
Завтрак 🍌 Банановые оладушки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/8/9/19 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Сметана или творожок - 1 ст.л. ❤️Мука - 2 ст.л. ❤…
Читать далее →
14 522
Обед Хрустящие кабачки в панировке ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/2/10/8 ⏱️ Время приготовления: В аэрогриле: 12 минут при 180°C В духовке: 25 минут при 180°C 📖 Вам понадобится: ❤️Мо…
Читать далее →
14 372

ПП трайфл с вишней и шоколадом

Десерт

🍫 ПП трайфл с вишней

⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/10/6/15

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Вам понадобится:

❤️Банан - 80 г
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Какао - 7 г
❤️Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
❤️Подсластитель - по вкусу

для крема:

❤️Греческий йогурт 2% - 120 г
❤️Подсластитель - по вкусу
❤️Вишня замороженная - 40 г
❤️Горький шоколад - 10 г
❤️Молоко - 20 мл

🍽 Способ приготовления:

1. Банан разомните вилкой, добавьте остальные ингредиенты для бисквита
2. Выпекайте в микроволновке 4 минуты на максимальной мощности
3. Смешайте йогурт с подсластителем
4. Разморозьте вишню, слейте лишнюю жидкость
5. Остывший бисквит нарежьте кусочками
6. Соберите трайфл слоями: бисквит, вишня, йогурт
7. Растопите шоколад с молоком на водяной бане, полейте сверху
8. Поставьте в холодильник минимум на час

Роскошный десерт всего 300 ккал с впечатляющими 20 граммами белка! Нежнейший шоколадный бисквит, воздушный йогурт и ароматная вишня - настоящее удовольствие для гурманов правильного питания! ❤️❤️

💚🥑ПП Рецепты в ТГ
💚🥑ПП Рецепты в MAX
Ужин 🍗 Белковая запеканка «Минус на весах» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/13.5/5/2 ⏱️ Время приготовления: 50-55 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Филе куриное - 150 г ❤️Творог 5% - 90 г ❤️По…
Читать далее →
14 406
Завтрак 🥗 Чечевичные тортильи без муки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/18/5/22 ⏱️ Время приготовления: 6 часов 📖 Вам понадобится: ❤️Чечевица - 200 г ❤️Вода - 50 мл ❤️Морковь небольшая …
Читать далее →
14 232
Другие главы канала «ПП Рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
Эколог | Нутрициолог - Tati_Inside Меня зовут Татьяна, я эколог и нутрициолог с…
👁 314 просмотров
Глава от 29.05.2026
Ужин ПП бургер с куриной котлетой и яйцом пашот 🍔 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 132/13.5/6…
👁 513 просмотров
Глава от 29.05.2026
Десерт ПП чизкейк с ягодной заливкой 🍰 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/12/6/11 ⏱️ Время…
👁 703 просмотров
Глава от 29.05.2026
Обед Салат с печенью индейки и гранатом 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/6/3 ⏱️ Вре…
👁 786 просмотров
Глава от 29.05.2026
Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты…
👁 837 просмотров
Глава от 29.05.2026
Для онлайн-эксперимента по похудению ищем 10 женщин. Это не про диеты. Не про …
👁 853 просмотров
Глава от 29.05.2026
Завтрак Белковые бутерброды 🥪 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/18/9/5 ⏱️ Время приготов…
👁 952 просмотров
Глава от 28.05.2026
Высшее образование онлайн — не откладывайте карьеру! ✅Идет набор: от 7500 ₽/мес…
👁 931 просмотров
Глава от 28.05.2026
Ужин Диетические роллы с красной рыбой 🍱 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 105/12/5/4 ⏱️ Вре…
👁 1 164 просмотров

Популярные посты канала «ПП Рецепты»

Завтрак 🍄 Сырно-грибной ПП-ролл ⚖️ КБЖУ на 100 г: 215/18/9/16 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шампиньоны - 50 г …
👁 15 254 просмотров
Обед 🍕 ПП лодочки с моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 191/14/8/14 ⏱️ Время приготовления: 40-45 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог 5% (пасто…
👁 15 058 просмотров
Ужин 🥧 Киш с овощами и курицей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе - 200 г …
👁 15 036 просмотров
Десерт 🍫 ПП сырки в шоколаде ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/17/6.5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Шоколад - 70 г ❤️Рик…
👁 15 001 просмотров
Завтрак 🧇 Сырно-творожные вафли ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/14/10/12 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог - 180 г ❤️Я…
👁 14 761 просмотров
Обед 🥗 Белковый салат «-5кг» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 122/17/4/3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриная грудка (сырая) …
👁 14 748 просмотров
Ужин 🌾 Хлеб из нута - полезная альтернатива обычному хлебу! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/13/1/32 ⏱️ Время приготовления: 8-12 часов 📖 Вам пона…
👁 14 704 просмотров
Ужин 🍲 Голубцы с грибами в азиатском стиле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5/4/20 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Пек…
👁 14 681 просмотров
Десерт Белковые ПП ватрушки с яблоками и корицей🍏 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/9.5/3.5/12.5 ⏱️ Время приготовления: 45-50 минут 📖 Вам понадобит…
👁 14 655 просмотров
🍏 Хочешь есть вкусно, быстро и без вреда для фигуры? Наш проект ПП рецептов — это простые, полезные блюда, которые подойдут каждому, кто хоч…
👁 14 652 просмотров
Десерт 🍓 Ягодное желе - легкость и свежесть в каждой ложке! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/4/1/15 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадоби…
👁 14 620 просмотров
Ужин Каннеллони с лососем и моцареллой🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 250/15/18/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Каннеллони…
👁 14 585 просмотров
Завтрак 🥪 Омлет с лавашом и ветчиной ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/10/2 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Лаваш или то…
👁 14 568 просмотров
Завтрак 🍌 Банановые оладушки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/8/9/19 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Сметана и…
👁 14 522 просмотров
Десерт 🍎 ПП-шарлотка всего 100 ккал! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/6.5/3.3/13.4 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Яблоки -…
👁 14 510 просмотров
# Ужин 🥟 Белковые пирожки с творогом и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/8/6 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 504 просмотров
Ужин ПП-жульен - диетическая версия любимого блюда! 🍄‍🟫 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 136/22/5/1 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится:…
👁 14 497 просмотров
Обед 🥟 ПП Пирожки с творожной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 133/6.1/3.7/18.3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творо…
👁 14 481 просмотров
Десерт 🍓 Клубничное суфле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Клубника - 300 г (можно …
👁 14 472 просмотров
Завтрак 🥗 Кабачковая лепешка на завтрак ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/4/14 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Кабачок - …
👁 14 425 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал с рецептами без правил. Уютная кухня, где готовка становится вдохновением: от простых будничных блюд до смелых экспериментов. Удобная навигация по категор…
👥 396 447 · +3 624/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир домашней кухни! Здесь собраны проверенные рецепты на любой вкус: от сытных обедов до лёгких десертов. Мы готовим с душой, делимся секретами вкусных…
👥 302 948 · +1 261/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Простые и проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, маринады и домашние консервы. Секреты вкусных и долгохранящихся банок от опытных хозяек. Вдохновение дл…
👥 252 900 · +867/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 209 758 · +2 361/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 199 583 · -1 197/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #диетические блюда #зож #похудение #Кулинария
📋 О канале ПП Рецепты
Подробные ПП рецепты , с описанием, видео. Завтрак , обед , десерт , ужин, кбжу.
По всем вопросам: https://vk.cc/cShDEi
Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,248,629 постам из 199,567 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП Рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.