Завтрак
Ленивые вареники с вишневым джемом 🥧
⚖️ КБЖУ на 100 г: 204/13.8/7.3/20.3
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
Для вареников:
❤️Творог 2% - 200 г
❤️Яйцо…
Читать далее →
Обед
Белковый хлеб с семечками 🥖
⚖️ КБЖУ на 100 г: 140/10/5/14
⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Творог 5% - 400 г
❤️Яйца - 2 шт
❤️Овсяные хлопья 2 …
Читать далее →
😳 Этот канал уже сохранили тысячи хозяек… и вот почему 👇
🍳 Завтраки — сырники, омлеты, горячие бутерброды
🍲 Обеды — суп
😳 Этот канал уже сохранили тысячи хозяек… и вот почему 👇
🍳 Завтраки — сырники, омлеты, горячие бутерброды
🍲 Обеды — супы, котлеты, пюре по-домашнему
🥐 Полдники — булочки, пироги и вкусняшки к чаю
🍖 Ужины — мясо, запеканки, блюда для всей семьи
🍰 Десерты — торты, печенье и нежные кремы 😍
💸 Всё бюджетно, просто и собрано в одном канале
🍽 ОСТОРОЖНО: после этого канала семья начнёт чаще просить добавку — “Вкусно по ГОСТу” 😄❤️
Десерт
Банановый кекс за 15 минут 🍌
⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/4.5/12/25
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Вам понадобится:
❤️Спелый банан - 1 шт
❤️Яйцо - 1 шт
❤️Кокосовое масло -…
Читать далее →
Ужин
Хрустящий салат с курицей 🥗
⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/12/6/8
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
Для салата:
❤️Куриное филе - 2-3 шт
❤️Помидоры черри - 150 …
Читать далее →