Боул для похудения🥗
КБЖУ 318/13/12/41
🥗 гречка отварная 100 г
🥗 рукола 30 г
🥗 баклажан 150 г (запечённый в духовке)
🥗 перец красный 75 г
🥗 кукуруза 30 г
🥗 яйцо 1 шт
🥗 оливково…
Читать далее →
Пирог «невидимка» - низкокалорийный, но такой, что я не чувствую себя мученицей
КБЖУ на 100 гр: 117/4/3/18
Ингредиенты:
⠀
- яблоки 400 гр
- яйцо куриное 2 шт
- рисовая мука 60 г…
Читать далее →
Вкусный вариант для пп перекуса 🍰
КБЖУ на 1 порцию: 365/14/13/45
🥗 Банан 1 шт большой
🥗 Яйцо 1
🥗 Морковь 1 большая
Вкусный вариант для пп перекуса 🍰
КБЖУ на 1 порцию: 365/14/13/45
🥗 Банан 1 шт большой
🥗 Яйцо 1
🥗 Морковь 1 большая ~200 гр
🥗 Овсяные хлопья 110 гр в сухом
🥗 Молоко 1,5%: 70 мл
🥗 Разрыхлитель
🥗 Корица по вкусу
Крем:
🥗 Греческий йогурт 100 гр
🥗 Рикотта 80 гр
🥗 Грецкие орехи (для посыпки): 20 гр
🥗 Сироп топинамбура или мёд
Ловите рецепт обалденной заправки для овощных салатов
КБЖУ на 100 гр: 374.8/1.7/31.5/21
Ингредиенты:
- масло
- соль
- чеснок
- горчица
- прованские травы
- лимонный сок1414
Читать далее →
Домашние сосиски
КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2
Ингредиенты:
- куриный фарш 600 гр
- молоко 260 мл
- паприка
- соль
- чеснок
- сыр по желанию
Читать далее →