30.04.2026 03:12
Проверьте ребенка на гиперлордоз: поставьте его ровно без одежды и посмотрите на него сбоку.
Проверьте ребенка на гиперлордоз: поставьте его ровно без одежды и посмотрите на него сбоку.
Признаки переднего наклона таза и гиперлордоза:
1️⃣ Живот выпирает вперёд, хотя ребёнок худой
2️⃣ Поясница выгнута (положите ладонь, она не лежит плотно, а уходит внутрь)
3️⃣ Ягодицы будто «торчат» назад, попа выпуклая
4️⃣ Колени переразогнуты, стоит «коленями назад», а не прямо
5️⃣ Часто сидит в W-позе или любит лежать на животе с раскинутыми назад ногами
Если узнали 3 и больше пунктов, у ребёнка с большой вероятностью гиперлордоз. Это корректируется, но с возрастом всё сложнее: после 12-13 лет, когда закрываются зоны роста, тело становится менее отзывчивым.
Что делать:
❌ Не качать пресс и не записывать на силовые
❌ Не ждать, что «перерастёт»
❌ Не ругать за осанку, ребёнок не виноват, его так держит нервная система
✅ Расслабить поясничные мышцы и сгибатели бедра
✅ Подключить дыхание диафрагмой
✅ Активировать ягодицы и глубокий кор
✅ Дать телу новый паттерн через ежедневные коррекционные упражнения
Курс «Здоровая осанка и стопы» 7.0 как раз про это. В процессе тренировок мы исправляем причину гиперлордоза, работает над мобилизацией позвоночника, активацией ягодиц, работа с диафрагмой, упражнения на нейтраль.
По 15-20 минут в день, дома
Подробности тарифов и доступа смотрите по ссылке: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=3004_2
💚 Сегодня на сайте вы можете забрать ваш любимый тариф по лучшей цене по промокоду МАЙ500
Признаки переднего наклона таза и гиперлордоза:
1️⃣ Живот выпирает вперёд, хотя ребёнок худой
2️⃣ Поясница выгнута (положите ладонь, она не лежит плотно, а уходит внутрь)
3️⃣ Ягодицы будто «торчат» назад, попа выпуклая
4️⃣ Колени переразогнуты, стоит «коленями назад», а не прямо
5️⃣ Часто сидит в W-позе или любит лежать на животе с раскинутыми назад ногами
Если узнали 3 и больше пунктов, у ребёнка с большой вероятностью гиперлордоз. Это корректируется, но с возрастом всё сложнее: после 12-13 лет, когда закрываются зоны роста, тело становится менее отзывчивым.
Что делать:
❌ Не качать пресс и не записывать на силовые
❌ Не ждать, что «перерастёт»
❌ Не ругать за осанку, ребёнок не виноват, его так держит нервная система
✅ Расслабить поясничные мышцы и сгибатели бедра
✅ Подключить дыхание диафрагмой
✅ Активировать ягодицы и глубокий кор
✅ Дать телу новый паттерн через ежедневные коррекционные упражнения
Курс «Здоровая осанка и стопы» 7.0 как раз про это. В процессе тренировок мы исправляем причину гиперлордоза, работает над мобилизацией позвоночника, активацией ягодиц, работа с диафрагмой, упражнения на нейтраль.
По 15-20 минут в день, дома
Подробности тарифов и доступа смотрите по ссылке: https://www.osankadeti.com/7max?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=3004_2
💚 Сегодня на сайте вы можете забрать ваш любимый тариф по лучшей цене по промокоду МАЙ500