Бешеная жиротопка во время праздников!
Сохраняй, чтобы выполнять вместе с нами!
Можно выполнять без степа, на полу.
Читать далее →
Тренировка с фитнес резинками для красивых рук!
1. Разводка одной рукой по 20 раз.
2. Сведение рук перед собой 20 раз.
3. Протяжка до груди 20 раз.
4. Подьем перед собой по 20 ра…
Читать далее →
Время переваривания пищи в желудке!
Время переваривания пищи в желудке!
Знание времени
переваривания помогает планировать питание, избегать тяжести, вздутия и сочетать продукты грамотно.
Важно знать:
Чем жирнее или плотнее пища, тем дольше она переваривается. Сырые овощи перевариваются дольше варёных — из-за объёма клетчатки.
Эта тренировка научит тебя бегать быстрее!
Упражнения выполняются после небольшой пробежки и суставной гимнастики:
• Перекаты.
• Бег на прямых ногах.
• Приставной шаг.
• Высокое…
Читать далее →
«Алмазная» тренировка для фигуры как «песочные часы».
Всего 15 минут в день и вы всегда будете выглядеть на 18!
Читать далее →