Ты можешь не замечать момент, когда стресс уже включился.
Это не обязательно паника или сильная тревога. Чаще это ощущается как лёгкое напряжение в теле, поверхностное дыхание и ускоренные мысли.
«Стресс — это неспецифическая реакция организма на любое предъявленное ему требование» — Ганс Селье
И проблема в том, что тело реагирует одинаково — неважно, реально ли есть опасность или ты просто что-то прокрутила в голове.
Попробуй сегодня один раз поймать этот момент и сделать простую вещь: медленно выдохнуть дольше, чем вдыхаешь. Это буквально даёт сигнал телу, что угрозы нет.
❤️ — если попробуешь
🔥 — если обычно не замечаешь стресс
✨Я не боюсь✨